Wat wordt bedoeld met een lichte maaltijd?

Een licht verteerbare maaltijd is voor iedereen anders. Hierdoor is het lastig om specifiek aan te geven wat een lichte maaltijd inhoudt.

Licht verteerbaar

Wel zijn er een aantal producten die over het algemeen zwaarder te verteren zijn. Denk hierbij aan vetrijke of vezelverrijkte producten. Hierbij moet het lichaam namelijk harder werken om te verwerken dan bij producten die lager in vetten of vezels zijn. Een voorbeeld van een lichte maaltijd is bijvoorbeeld beschuit of lichtbruin brood met magere vleeswaren, zoals kipfilet, rosbief of (runder)rookvlees, of met hüttenkäse of zoet beleg. 

Geschreven door

Diëtist Simone de Lange beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Mogelijk ook interessant om te weten

Waarom ga je meer eten bij stress?

Alyssa Blok
Stress wordt vaak gezien als iets slechts voor je lichaam. Echter kan een lichte mate van stress geen kwaad voor je lichaam. Prestatie Een klein be...

Waarom voel je je energieker als je lichter eet?

Simone de Lange
Veel mensen zeggen wel eens last te hebben van een ‘after dinner dip’ na een uitgebreide maaltijd, terwijl zij dit bij een lichte maaltijd...

Kom je aan van één calorierijke maaltijd?

Rabia Kechouh
Of je aankomt na een calorierijke maaltijd is afhankelijk van wat je de rest van de dag eet en doet. Korte termijn Je komt alleen aan als je voor ee...

Waarom kan je beter niet drinken tijdens de maaltijd?

Ilse Brand
Veel mensen drinken tijdens de maaltijd; denk aan een glas melk bij het ontbijt of een glas wijn bij het diner. Echter kan je beter niet drinken tijde...

Is een warme maaltijd als lunch goed voor je?

Desiré van der Kruk
Of een warme maaltijd gezond is ligt aan de ingrediënten van de maaltijd. Bestaat dit uit voldoende groente, volkoren granen en mager vlees, vis of ee...
Toon meer (954)
Volg ons