Wat is het DASH dieet?

Wat is het DASH dieet?

DASH staat voor Dietary Approaches to Stop Hypertension, wat in het Nederlands betekent: dieetbenadering om hypertensie te stoppen.

Hypertensie wil zeggen dat iemand een te hoge bloeddruk heeft. Dit dieet is dan ook gericht op het verlagen van een hoge bloeddruk. De kenmerken van dit dieet zijn:

• Voldoende groente en fruit
• Magere zuivelproducten
• Weinig tot geen rood vlees • Wel vis en gevogelte
• Veel volkoren granen
Vezelrijk • Minder natrium/zout

Doordat de bloeddruk mogelijk verlaagd door dit dieet, verlaagt daarbij ook het risico op bepaalde hart- en vaatziektes voor deze groep mensen.

Aisha Kaars beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Geschreven door Aisha Kaars, BSc Voeding en diëtiek, Diëtist i.o

Bericht bewaren
Beoordeel

Mogelijk ook interessant

Diëten Diëten

Wat is een macrobiotisch dieet?

Het macrobiotisch dieet is gebaseerd op de Aziatische yin en yang filosofie, waarbij niet alleen de voeding maar ook de ...

Diëten Diëten

Wat is het Pioppi dieet?

Het Pioppi dieet is vernoemd naar een dorp in Zuid-Italië waar de bevolking een hogere levensverwachting heeft. Het is g...

Diëten Diëten

Wat is het Eskimo dieet?

De Inuit bevolking, welke vooral woonachtig is in het noorden van Canada, heeft een totaal andere leefstijl dan wij in o...

Diëten Diëten

Is een ketogeen dieet ongezond?

Koolhydraatbeperking Bij een ketogeen dieet wordt er per dag minder dan 50 gram aan koolhydraten gegeten. Koolhydraten ...

Medisch Medisch

Hoe ziet een dieet eruit wanneer je ADHD hebt?

Er wordt steeds meer onderzoek gedaan naar de relatie tussen voeding en ADHD. Dit is nodig omdat er veel verschillende i...

Toon meer (1150)