Wat is het DASH dieet?

Wat is het DASH dieet?

DASH staat voor Dietary Approaches to Stop Hypertension, wat in het Nederlands betekent: dieetbenadering om hypertensie te stoppen.

Hypertensie wil zeggen dat iemand een te hoge bloeddruk heeft. Dit dieet is dan ook gericht op het verlagen van een hoge bloeddruk. De kenmerken van dit dieet zijn:

• Voldoende groente en fruit
• Magere zuivelproducten
• Weinig tot geen rood vlees • Wel vis en gevogelte
• Veel volkoren granen
Vezelrijk • Minder natrium/zout

Doordat de bloeddruk mogelijk verlaagd door dit dieet, verlaagt daarbij ook het risico op bepaalde hart- en vaatziektes voor deze groep mensen.

Bericht bewaren
Beoordeel
Aisha Kaars beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Nieuwsgierig naar meer informatie over dit onderwerp?

Stel dan je vraag gratis en eenvoudig aan één van onze deskundigen hier!

Mogelijk ook interessant om te weten

Diëten Diëten

Wat is het Pioppi dieet?

Het Pioppi dieet is vernoemd naar een dorp in Zuid-Italië waar de bevolking een hogere levensverwachting heeft. Het is gemaak...

Diëten Diëten

Wat is een macrobiotisch dieet?

Het macrobiotisch dieet is gebaseerd op de Aziatische yin en yang filosofie, waarbij niet alleen de voeding maar ook de gewoo...

Diëten Diëten

Is een ketogeen dieet ongezond?

Koolhydraatbeperking Bij een ketogeen dieet wordt er per dag minder dan 50 gram aan koolhydraten gegeten. Koolhydraten zijn ...

Diëten Diëten

Wat is het effect van een veganistisch dieet op het lichaam?

Het effect van een veganistisch dieet is afhankelijk van wat een persoon eet. Een veganist kan een ongezonde eetstijl hantere...

Diëten Diëten

Wat is een alkalisch dieet?

Een alkalisch dieet is een dieet waarbij zuurvormende voeding veel vermeden wordt. Alkalisch, ook wel basisch genoemd, is het...

Toon meer (1108)
Volg ons