Hoe kun je het beste afvallen?

Hoe kun je het beste afvallen?

Er zijn ontzettend veel verschillende manieren om af te vallen. Het belangrijkste om te onthouden wanneer je af wil vallen is dat een dieet alleen werkt wanneer je dit op de lange termijn kunt volhouden. Je zult dus je leefstijl en voedingspatroon moeten aanpassen op een manier die bij je past, anders zul je al snel weer vervallen in oude gewoontes en terug gaan naar je oude gewicht.

Afvallen doe je door ervoor te zorgen dat je meer calorieën verbruikt dan je dat binnen krijgt (calorie inname). Je kunt je calorie inname verlagen door gezonder te gaan eten, minder te gaan eten of te doen aan intermittent fasting. Je calorieverbruik kun je verhogen door meer te bewegen of sporten en minder te zitten.

Terry Schouten beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Geschreven door Terry Schouten, BSc Gezondheidswetenschappen, MSc Zorgmanagement, Post HBO Leefstijl- en vitaliteitscoach, Gezondheidswetenschapper

Bericht bewaren
Beoordeel

Mogelijk ook interessant

Medisch Medisch

Wanneer ben je obsessief met afvallen bezig?

Soms kan afvallen gunstig zijn voor de gezondheid. Iemand die overgewicht heeft of een hoog vetpercentage kan op deze ma...

Gezond leven Gezond leven

Hoe bepaal je realistische goede voornemens?

Realistische goede voornemens zijn voornemens die voor jou als persoon goed haalbaar zijn. Of dit dan te maken heeft met...

Diëten Diëten

Is er een verschil tussen afslanken en afvallen?

Er is een verschil tussen afslanken en afvallen. Veel mensen gebruiken het begrip afvallen, terwijl zij afslanken bedoel...

Gezond leven Gezond leven

Hoe warm ik kliekjes het beste op?

Heb je wel eens wat eten over? Gooi dit niet weg en bewaar dit voor later. Maar hoe kun je dit het beste opwarmen? In p...

Gezond leven Gezond leven

Wanneer is afvallen ongezond?

Afvallen wanneer je overgewicht hebt draagt bij een goede gezondheid. Maar in sommige gevallen is gewichtsverlies rondui...

Toon meer (560)