Hoe kun je het beste afvallen?

Hoe kun je het beste afvallen?

Er zijn ontzettend veel verschillende manieren om af te vallen. Het belangrijkste om te onthouden wanneer je af wil vallen is dat een dieet alleen werkt wanneer je dit op de lange termijn kunt volhouden. Je zult dus je leefstijl en voedingspatroon moeten aanpassen op een manier die bij je past, anders zul je al snel weer vervallen in oude gewoontes en terug gaan naar je oude gewicht.

Afvallen doe je door ervoor te zorgen dat je meer calorieën verbruikt dan je dat binnen krijgt (calorie inname). Je kunt je calorie inname verlagen door gezonder te gaan eten, minder te gaan eten of te doen aan intermittent fasting. Je calorieverbruik kun je verhogen door meer te bewegen of sporten en minder te zitten.

Bericht bewaren
Beoordeel
Terry Schouten beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Nieuwsgierig naar meer informatie over dit onderwerp?

Stel dan je vraag gratis en eenvoudig aan één van onze deskundigen hier!

Mogelijk ook interessant om te weten

Medisch Medisch

Wanneer ben je obsessief met afvallen bezig?

Soms kan afvallen gunstig zijn voor de gezondheid. Iemand die overgewicht heeft of een hoog vetpercentage kan op deze manier ...

Diëten Diëten

Is er een verschil tussen afslanken en afvallen?

Er is een verschil tussen afslanken en afvallen. Veel mensen gebruiken het begrip afvallen, terwijl zij afslanken bedoelen. A...

Producten Producten

Waar moet ik op letten bij voedseletiketten?

Het antwoord hierop is niet eenvoudig te geven. Afhankelijk van welke informatie je nodig hebt, lees je een etiket anders. Wi...

Algemeen Algemeen

Wanneer is afvallen ongezond?

Afvallen wanneer je overgewicht hebt draagt bij een goede gezondheid. Maar in sommige gevallen is gewichtsverlies ronduit ong...

Sporten Sporten

Kun je afvallen door te wandelen?

Veel mensen melden zich aan bij de sportschool wanneer ze een gezonde levensstijl gaan oppakken. Maar is dit nodig? Kun je oo...

Toon meer (486)
Volg ons