Hoe voorkom ik het jojo-effect?

Hoe voorkom ik het jojo-effect?

Het jojo-effect is het sterk schommelen in lichaamsgewicht; afvallen en vervolgens weer (meer) kilo's aankomen. Dit effect wordt vooral veroorzaakt door het volgen van crashdiëten. Bij een crashdieet verlies je relatief veel gewicht in een korte periode. Dit is niet gezond voor het lichaam.

Het voorkomen van het jojo-effect kan door een gezond en volwaardig voedingspatroon aan te houden en geen crashdiëten te volgen. Een diëtist kan helpen en je adviseren wat voor jou een gezond voedingspatroon is.

Bericht bewaren
Beoordeel
Samantha Annaars beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Nieuwsgierig naar meer informatie over dit onderwerp?

Stel dan je vraag gratis en eenvoudig aan één van onze deskundigen hier!

Mogelijk ook interessant om te weten

Medisch Medisch

Wat is het thermisch effect van voedsel?

Het thermische effect van voedsel (TEF) is de toename van het metabolisme na een maaltijd. Het kan worden uitgedrukt in het a...

Medisch Medisch

Hoe voorkom ik trek in ongezonde snacks?

De mens heeft van nature een voorkeur voor vet- en suikerrijk eten. Wanneer je honger hebt, moe of gestrest bent dan is het m...

Algemeen Algemeen

Hoe kun je het beste een aangesneden avocado bewaren?

Een aangesneden avocado kan je het best bewaren in een afgesloten zakje of bakje. Zo voorkom je dat er meer zuurstof bij de v...

Diëten Diëten

Welk dieet is het meest effectief om af te vallen?

Tegenwoordig zijn er talloze diëten die gewichtsverlies beloven (een koolhydraatarm dieet, Atkins, Sonja Bakker of een detox)...

Diëten Diëten

Kan ik afvallen door alleen smoothies te drinken?

Wanneer je minder eet dan je nodig hebt val je af in gewicht. Door alleen smoothies te drinken krijg je hoogstwaarschijnlijk ...

Toon meer (444)
Volg ons