Is een koolhydraatarm dieet goed om af te vallen?

Is een koolhydraatarm dieet goed om af te vallen?

Ja, een koolhydraatarm dieet kan ervoor zorgen dat mensen afvallen, mits er minder calorieën worden geconsumeerd dan voordat er met dit dieet is gestart. Daarnaast levert een koolhydraatarm dieetpatroon in totaal minder calorieën. Hoe lang het dieet gevolgd wordt, de hoeveelheid calorieën die iemand binnenkrijgt en de hoeveelheid beweging, bepalen gezamenlijk de mate van gewichtsverlies. Op de lange termijn leidt koolhydraatarm eten niet tot meer gewichtsverlies dan diëten welke hoger in koolhydraten zijn.

Het bekendste koolhydraatarme dieet is het Atkins-dieet. Dit soort diëten komen neer op een eetpatroon dat vooral bestaat uit vetten en eiwitten en weinig koolhydraten zoals zetmeel en suikers. Men zou bij dit dieet minder trek ervaren. Dit zou verklaard kunnen worden doordat de voeding bij dit dieet hoog in vetten en eiwitten is; hetgeen dat zorgt voor een langer gevoel van verzadiging.

Bericht bewaren
Beoordeel
Professor Bink beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Nieuwsgierig naar meer informatie over dit onderwerp?

Stel dan je vraag gratis en eenvoudig aan één van onze deskundigen hier!

Mogelijk ook interessant om te weten

Voedingsstoffen Voedingsstoffen

Wat zijn gezonde opties voor een koolhydraatarm ontbijt?

Hoewel (langzame) koolhydraten behoren tot een gezond voedingspatroon, kies je er wellicht voor om koolhydraatarm te ontbijte...

Voedingsstoffen Voedingsstoffen

Is het gezond om te stoppen met het eten van koolhydraten?

Nee, het is niet gezond om te stoppen met het eten van koolhydraten. Koolhydraten zijn een belangrijk macronutriënt, die je d...

Diëten Diëten

Welk dieet is het meest effectief om af te vallen?

Tegenwoordig zijn er talloze diëten die gewichtsverlies beloven (een koolhydraatarm dieet, Atkins, Sonja Bakker of een detox)...

Diëten Diëten

Is een ketogeen dieet ongezond?

Koolhydraatbeperking Bij een ketogeen dieet wordt er per dag minder dan 50 gram aan koolhydraten gegeten. Koolhydraten zijn ...

Diëten Diëten

Waarom kom je weer snel aan als je snel bent afgevallen?

Als je opzettelijk snel afvalt komt dit meestal door een streng (crash)dieet. Dit kunnen verschillende diëten zijn, bijvoorbe...

Toon meer (683)
Volg ons