Hoe kan je meer eten en toch afvallen?

Hoe kan je meer eten en toch afvallen?

Als we praten over meer eten kan dit over het aantal kilocalorieën gaan of de hoeveelheid voedsel wat op je bord ligt. In veel gevallen hebben mensen het over de hoeveelheid voedsel wat op hun bord ligt.

Wanneer je bijvoorbeeld 300 kilocalorieën aan broccoli vergelijkt met 300 kilocalorieën aan chocola is het verschil in volume heel groot. Ongeveer 75% van een kleine chocoladereep (totaal 70 gram) staat gelijk aan 300 kilocalorieën. Als je naar broccoli kijkt zit je op 1,1 kilogram aan broccoli.

Wanneer je meer wilt gaan eten en toch wil afvallen, zul je meer gezondere voeding moeten gaan eten. Gezonde voeding zoals groenten en fruit, volkoren producten en eiwitten dragen bij aan gewichtsverlies, omdat deze in verhouding minder kilocalorieën bevatten.

Professor Bink beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Geschreven door Professor Bink, Vertegenwoordigt gezondeten.nl

Bericht bewaren
Beoordeel

Mogelijk ook interessant

Medisch Medisch

Wanneer ben je obsessief met afvallen bezig?

Soms kan afvallen gunstig zijn voor de gezondheid. Iemand die overgewicht heeft of een hoog vetpercentage kan op deze ma...

Gezond leven Gezond leven

Hoe bepaal je realistische goede voornemens?

Realistische goede voornemens zijn voornemens die voor jou als persoon goed haalbaar zijn. Of dit dan te maken heeft met...

Diëten Diëten

Is er een verschil tussen afslanken en afvallen?

Er is een verschil tussen afslanken en afvallen. Veel mensen gebruiken het begrip afvallen, terwijl zij afslanken bedoel...

Gezond leven Gezond leven

Wanneer is afvallen ongezond?

Afvallen wanneer je overgewicht hebt draagt bij een goede gezondheid. Maar in sommige gevallen is gewichtsverlies rondui...

Sporten Sporten

Kun je afvallen door te wandelen?

Veel mensen melden zich aan bij de sportschool wanneer ze een gezonde levensstijl gaan oppakken. Maar is dit nodig? Kun ...

Toon meer (1026)