Wat is het Pioppi dieet?

Wat is het Pioppi dieet?

Het Pioppi dieet is vernoemd naar een dorp in Zuid-Italië waar de bevolking een hogere levensverwachting heeft. Het is gemaakt door Dr. Aseem Malhotra (cardioloog) en Donal O’Neill, een voormalig internationeel atleet.

Het Pioppi-dieet legt de nadruk op veel groenten, noten, peulvruchten en vis. Andersom ontmoedigt het dieet het gebruik van rood vlees, zetmeelhoudende koolhydraten en zoete lekkernijen.

Het Pioppi-dieet is een koolhydraatbeperkt dieet met een hoger vetgehalte. Het zou de principes van het Mediterraanse dieet volgen. De auteurs raden verder aan alle suikers (inclusief honing) en rijst, witte aardappelen, brood, pasta, ontbijtgranen en andere voedingsmiddelen op basis van meel te vermijden. Eieren, kaas en volvette zuivelproducten daarentegen zijn toegestaan in het dieet.

Het Pioppi dieet wordt beschouwd als een 21 dagen levensstijlplan met dieetveranderingen in combinatie met een actieve levensstijl, voldoende slaap, regelmatige socialisatie, evenals alcohol met mate. Daarnaast is het advies om wekelijks 24 uur te vasten.

Doordat het dieet graanproducten vermijdt, loop je een grote kans op tekorten aan bepaalde voedingsstoffen zoals B-vitamines en voedingsvezels. Je mist daarnaast ook de gezondheidswinst van volkoren graanproducten zoals een lager risico op hart- en vaatziekten en diabetes type 2. Er zijn geen wetenschappelijke studies gedaan naar de gezondheidseffecten van het Pioppi-dieet en de gevolgen hiervan op de lange termijn.

Diëtist Ilse Brand beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Geschreven door Ilse Brand, BSc Voeding en diëtiek, HBO niveau Voeding en diabetes type 2, Post HBO Sportdiëtetiek, Diëtist bij Sint Jacob

Bericht bewaren
Beoordeel

Mogelijk ook interessant

Diëten Diëten

Wat is een macrobiotisch dieet?

Het macrobiotisch dieet is gebaseerd op de Aziatische yin en yang filosofie, waarbij niet alleen de voeding maar ook de ...

Diëten Diëten

Wat is het Eskimo dieet?

De Inuit bevolking, welke vooral woonachtig is in het noorden van Canada, heeft een totaal andere leefstijl dan wij in o...

Diëten Diëten

Is een ketogeen dieet ongezond?

Koolhydraatbeperking Bij een ketogeen dieet wordt er per dag minder dan 50 gram aan koolhydraten gegeten. Koolhydraten ...

Medisch Medisch

Hoe ziet een dieet eruit wanneer je ADHD hebt?

Er wordt steeds meer onderzoek gedaan naar de relatie tussen voeding en ADHD. Dit is nodig omdat er veel verschillende i...

Diëten Diëten

Waarom zijn er zoveel verschillende dieettrends?

Dieettrends gaan over voeding en diëten. Het kan gaan over wat iemand eet, maar bijvoorbeeld ook hoe iemand eet of wat w...

Toon meer (1174)