Wat is het Subway dieet?

Wat is het Subway dieet?

Het Subway dieet is geen officieel dieet maar een mediahype over Jared Fogle. Jared is een Amerikaan die meer dan 100 kilo afviel door het eten van Subway broodjes.

Het verhaal van Jared

Jared Fogle nam een ​​ongebruikelijke benadering om van zijn morbide obesitas af te komen. Hij besloot tweemaal per dag een broodje te gaan eten bij de Subway, een jaar lang. Hij koos Subway omdat hij er dichtbij woonde en omdat het eten daar gezonder was dan zijn normale dieet van burgers en ander fastfood.

Fogle at een kalkoenbroodje van 15 cm als lunch en een groentebroodje van 30 cm lang als diner.. Hij genoot van een zakje chips bij de lunch en stond zichzelf de hele dag light frisdrank toe. Fogle laadde zijn sandwiches vol met tonnen sla, groene paprika's, pepers en augurken, gegarneerd met een beetje pittige mosterd. Verder at hij niets.

"De meeste mensen zien fastfood als een manier om aan te komen, niet om af te vallen", zei Fogle in een interview. "Maar ik ontdekte hoe je van veel fastfood kunt genieten zonder al het vet."

Als student aan de Indiana University verloor Fogle tussen 1998 en 1999 ongeveer 110 kg. Fogle kwam voor het eerst onder de aandacht van de media in april 1999, via een artikel gepubliceerd in de Indiana Daily Student, geschreven door een voormalige kamergenoot over Fogle. De media pakte het verhaal snel op.  Fogle's populariteit leidde ertoe dat hij te zien was in meer dan 300 commercials tijdens zijn 15 jaar bij Subway, naast andere media-optredens.

Gezondheid

Hoewel dit voedingspatroon zeker kan leiden tot gewichtsverlies, is het verre van gezond. Door de eenzijdigheid kom je veel voedingsstoffen tekort. De meeste voedingsexperts zijn van mening dat een gevarieerd dieet met voedingsmiddelen uit de Schijf van Vijf en weinig ongezonde lekkernijen de gezondste manier is om af te vallen.

Diëtist Desiré van der Kruk beantwoordt jouw vragen

Geschreven door Desiré van der Kruk, BSc Voeding en diëtiek, WO niveau Nutrition, Exercise and Sports, Diëtist & Eigenaresse van Jouwfoodplan.nl

Bericht bewaren
Beoordeel

Mogelijk ook interessant

Diëten Diëten

Wat is een macrobiotisch dieet?

Het macrobiotisch dieet is gebaseerd op de Aziatische yin en yang filosofie, waarbij niet alleen de voeding maar ook de ...

Diëten Diëten

Wat is het Pioppi dieet?

Het Pioppi dieet is vernoemd naar een dorp in Zuid-Italië waar de bevolking een hogere levensverwachting heeft. Het is g...

Diëten Diëten

Wat is het Eskimo dieet?

De Inuit bevolking, welke vooral woonachtig is in het noorden van Canada, heeft een totaal andere leefstijl dan wij in o...

Diëten Diëten

Is een ketogeen dieet ongezond?

Koolhydraatbeperking Bij een ketogeen dieet wordt er per dag minder dan 50 gram aan koolhydraten gegeten. Koolhydraten ...

Medisch Medisch

Hoe ziet een dieet eruit wanneer je ADHD hebt?

Er wordt steeds meer onderzoek gedaan naar de relatie tussen voeding en ADHD. Dit is nodig omdat er veel verschillende i...

Toon meer (1199)