Wat is het Subway dieet?

Wat is het Subway dieet?

Het Subway dieet is geen officieel dieet maar een mediahype over Jared Fogle. Jared is een Amerikaan die meer dan 100 kilo afviel door het eten van Subway broodjes.

Het verhaal van Jared

Jared Fogle nam een ​​ongebruikelijke benadering om van zijn morbide obesitas af te komen. Hij besloot tweemaal per dag een broodje te gaan eten bij de Subway, een jaar lang. Hij koos Subway omdat hij er dichtbij woonde en omdat het eten daar gezonder was dan zijn normale dieet van burgers en ander fastfood.

Fogle at een kalkoenbroodje van 15 cm als lunch en een groentebroodje van 30 cm lang als diner.. Hij genoot van een zakje chips bij de lunch en stond zichzelf de hele dag light frisdrank toe. Fogle laadde zijn sandwiches vol met tonnen sla, groene paprika's, pepers en augurken, gegarneerd met een beetje pittige mosterd. Verder at hij niets.

"De meeste mensen zien fastfood als een manier om aan te komen, niet om af te vallen", zei Fogle in een interview. "Maar ik ontdekte hoe je van veel fastfood kunt genieten zonder al het vet."

Als student aan de Indiana University verloor Fogle tussen 1998 en 1999 ongeveer 110 kg. Fogle kwam voor het eerst onder de aandacht van de media in april 1999, via een artikel gepubliceerd in de Indiana Daily Student, geschreven door een voormalige kamergenoot over Fogle. De media pakte het verhaal snel op.  Fogle's populariteit leidde ertoe dat hij te zien was in meer dan 300 commercials tijdens zijn 15 jaar bij Subway, naast andere media-optredens.

Gezondheid

Hoewel dit voedingspatroon zeker kan leiden tot gewichtsverlies, is het verre van gezond. Door de eenzijdigheid kom je veel voedingsstoffen tekort. De meeste voedingsexperts zijn van mening dat een gevarieerd dieet met voedingsmiddelen uit de Schijf van Vijf en weinig ongezonde lekkernijen de gezondste manier is om af te vallen.

Diëtist Desiré van der Kruk beantwoordt jouw vragen

Geschreven door Desiré van der Kruk, DiëtistBSc Voeding en diëtiek, WO niveau Nutrition, Exercise and Sports

Beoordeel dit antwoord

Wil jij graag je gezondheid verbeteren?

Gebruik onze gratis Matching tool om de voedingsexpert te vinden die jou het beste kan ondersteunen.

Ga naar de Matching tool
Vind jouw ideale voedingsexpert
Nieuw Voedingsschema's op maat

Gezond eten was nog nooit zo eenvoudig!

Voedingsschema's
Meer informatie
Fitchef logo Powered by FitChef

Beoordeel dit artikel

Gerelateerde artikelen

Alles over vezels

7 tips om meer vezels te eten (+ vezelrijk voorbeeldmenu)

Je leert van jongs af aan dat voedingsvezels goed zijn voor je stoelgang. Als je moeilijk naar de wc kan, luidt het advi...

Alizonne dieet therapeut

Alizonne dieet: de voor- en nadelen van Alizonne therapie

Het Alizonne dieet is uitgegroeid tot een grote trend in Nederland. Met dit dieet hebben verschillende bekende Nederland...

Koolhydraatarme lunch ideeën

5x Koolhydraatarme lunch ideeën waar je blij van wordt!

Een koolhydraatarme lunch is gevuld met eiwitten, gezonde vetten en groenten. Deze past perfect binnen het ketodieet, ma...

Montignac dieet

Montignac dieet

Bij het volgen van het Montignac dieet is het de bedoeling dat je geen koolhydraten nuttigt in combinatie met vetten. Da...

Het rawfood dieet - rauw eten

Het rawfood dieet - rauw eten

Rawfood is op dit moment erg hip. De sap- en saladebarretjes schieten als paddenstoelen uit de  grond. Het lijkt wel als...

DASH dieet - bloeddruk verlagen en afvallen

DASH dieet - bloeddruk verlagen en afvallen

Het DASH dieet is in eerste instantie ontwikkeld om je bloeddruk te verlagen. Onderzoekers in Amerika merkten dat je oo...

koolhydraatarm-dieet

Koolhydraatarm dieet, alle voor- en nadelen op een rij!

Een koolhydraatarm dieet is een veelgehoord dieet, maar wat is dit eigenlijk en is het gezond? In dit artikel kun je de ...

Lees wat je gemist hebt

13659 Mensen gingen je al voor

Blijf op de hoogte door je in te schrijven voor onze nieuwsbrief. Ontvang tijdelijk ons e-book 'Eet jij gezond?' helemaal gratis.

Je ontvangt maximaal één persoonlijke e-mail per week van een van onze teamleden.
Een postbode met het (PDF) boek 'Gezond eten voor iedereen'