Is een veganistisch dieet goed voor je hart?

Is een veganistisch dieet goed voor je hart?

De laatste jaren zijn er steeds meer mensen die een veganistisch dieet volgen. Bij een veganistisch dieet worden er geen producten van dierlijke afkomst gegeten.

Verzadigd vet is boosdoener

Bij een veganistisch dieet worden er dus geen vlees, vis, zuivel, eieren, honing en andere dierlijke producten gegeten. Hierdoor kan een veganistisch dieet gunstig zijn voor het hart. Met name omdat in rood- en bewerkt vlees veel verzadigd vet zit, wat het risico op hart- en vaatziektes kan verhogen. Ook volle zuivelproducten bevatten verzadigd vet, en ook deze worden dan niet meer gegeten. 

Omega 3 vetzuren

Een veganistisch dieet kan dus op die manier goed zijn voor je hart, maar aan de andere kant is het ook belangrijk om op te passen dat er geen tekorten ontstaan. Omega 3 is bijvoorbeeld een belangrijk vetzuur wat voornamelijk in vette vis voorkomt en dit vetzuur is ook goed voor het hart. Met een veganistisch dieet heb je hierdoor een grotere kans op een tekort van dit vetzuur. Daarom is het belangrijk om wat voor dieet iemand ook volgt er op te letten dat iemand de juiste voedingsstoffen binnenkrijgt.

Bericht bewaren
Beoordeel
Aisha Kaars beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Nieuwsgierig naar meer informatie over dit onderwerp?

Stel dan je vraag gratis en eenvoudig aan één van onze deskundigen hier!

Mogelijk ook interessant om te weten

Diëten Diëten

Wat is het effect van een veganistisch dieet op het lichaam?

Het effect van een veganistisch dieet is afhankelijk van wat een persoon eet. Een veganist kan een ongezonde eetstijl hantere...

Diëten Diëten

Kun je veganistisch volwaardig eten zonder supplementen?

Ook zonder supplementen kun je een veganistisch voedingspatroon volgen. Dit geldt alleen mits je bepaalde voedingsstoffen die...

Diëten Diëten

Hoe verandert veganistisch eten je lichaam?

Gezondheidsvoordelen Een veganistisch voedingspatroon bestaat uit alleen plantaardige voedingsmiddelen. Mogelijk kan een veg...

Diëten Diëten

Moet ik meer eiwitten eten als ik veganistisch ben?

Mensen die veganistisch zijn, eten geen producten die van dieren afkomen. Dierlijke producten bevatten vaak veel eiwitten en ...

Diëten Diëten

Wat is het verschil tussen veganistisch en vegetarisch?

Er bestaan verschillende vegetarische diëten. Binnen een vegetarisch dieet wordt er in ieder geval geen vlees gegeten, vaak o...

Toon meer (701)
Volg ons