Hoeveel vocht haal je uit je dagelijkse voeding?

Hoeveel vocht haal je uit je dagelijkse voeding?

Vocht krijg je voornamelijk binnen door te drinken. In je voeding zit ook een beetje vocht, maar niet genoeg om daarmee je lichaam te onderhouden.

Vooral in groentes zit veel vocht. Bijvoorbeeld komkommers en tomaten. De voeding die wij eten varieert meestal. Hierdoor krijg je niet altijd evenveel vocht binnen uit voeding. Daarom is het dus belangrijk om naast de vocht uit voeding 1,5 tot 2 liter vocht te drinken.

Gezonde drinkopties zijn:
Water • Thee
• Koffie (maximaal 4 kopjes per dag)
• Magere of halfvolle zuivel
• Sojadrink

Diëtist Johnny van Schooneveld beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Geschreven door Johnny van Schooneveld, BSc Voeding en diëtiek, Diëtist bij OREC

Bericht bewaren
Beoordeel

Mogelijk ook interessant

Gezond leven Gezond leven

Hoeveel moet je dagelijks drinken als je zwanger bent?

We weten inmiddels dat je dagelijks voldoende moet drinken om gezond te blijven. Vocht is namelijk belangrijk bij de opn...

Medisch Medisch

Houdt je lichaam vocht vast door koffie?

Koffie voorziet het lichaam, net als andere dranken, van vocht. Vocht vasthouden Er wordt vaak gezegd dat koffie ervoo...

Medisch Medisch

Hoeveel water moet je op een dag drinken?

Voor een volwassene is het aanbevolen om 1,5 tot 2 liter water per dag te drinken. Vocht haal je niet alleen uit drinken...

Medisch Medisch

Wat kan je het beste eten als je veel vocht vasthoudt?

Wat helpt voor het verminderen van vocht in het lichaam, is voldoende water drinken (1,5 tot 2 liter per dag), minder zo...

Medisch Medisch

Hoeveel calorieën verbrand je in rust per dag?

Hoeveel calorieën je in rust per dag verbrandt hangt van verschillende factoren af. Iedereen is anders en ook iedereen v...

Toon meer (714)