Welke voeding helpt bij hormonale schommelingen?

Welke voeding helpt bij hormonale schommelingen?

Helaas bestaan er geen wondervoedingsmiddelen waarmee hormonen zomaar weer in balans kunnen worden gebracht. Naast onder andere het voedingspatroon dragen andere leefstijl factoren, zoals beweging, slaap en de mate waarin stress wordt ervaren, tevens bij aan hoe gebalanceerd de hormoonspiegels zijn.

Hormonen zijn stoffen die door klieren worden afgegeven aan onze bloedbaan. Ergens in het lichaam beïnvloeden deze hormonen de werking van een orgaan. Dit kan op een stimulerende of op een remmende manier gebeuren. Een voorbeeld van een hormoon is insuline. Hiervan is bekend welke invloed voeding en fysieke activiteit kunnen hebben op de insulinegevoeligheid en de algehele werking van insuline in het lichaam. Voor vele andere hormonen is er veel minder bekend over welke factoren precies van invloed zijn.

Er bestaan diëten welke beweren van invloed te kunnen zijn op wanneer iemand te veel of te weinig van een bepaald hormoon zou hebben. Aan deze beweringen ontbreekt het echter aan onderzoeken en statistieken. Zo worden er bij dit soort hormoon-diëten ook adviezen gegeven met betrekking tot het toevoegen of zelfs het mijden van bepaalde voedingsmiddelen. Ook hier ontbreekt het aan wetenschappelijk bewijs. Het eventuele gewichtsverlies is zeer waarschijnlijk het gevolg van de verzadigende werking van de relatief grote hoeveelheden eiwit en mogelijk ook vezels in dit soort diëten.

Professor Bink beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Geschreven door Professor Bink, Vertegenwoordigt gezondeten.nl

Bericht bewaren
Beoordeel

Mogelijk ook interessant

Medisch Medisch

Kunnen donkere kringen onder de ogen door (slechte) voeding komen?

Donkere kringen onder de ogen worden door veel mensen als hinderlijk ervaren. Het is cosmetisch vervelend omdat het de i...

Medisch Medisch

Welke producten moet ik vermijden om acne te verminderen?

Veel mensen hebben wel eens last (gehad) van acne. Met name in de puberteit heeft men met acne te maken, maar ook daarna...

Medisch Medisch

Wat is er bekend over het vermijden van voeding bij Colitis ulcerosa?

Bij Colitis ulcerosa heb je last van een chronisch ontstoken dikke darm. Op dit moment bestaat nog geen specifiek dieet ...

Medisch Medisch

Waarom vertraagt de stofwisseling naarmate we ouder worden?

De stofwisseling wordt ook wel 'het metabolisme' genoemd, en dat verandert ons hele leven met ons mee. Het metabolisme i...

Medisch Medisch

Welke voeding helpt bij constipatie?

Vezelrijke voeding helpt bij constipatie. Net zoals voldoende vocht per dag, voldoende lichaamsbeweging, variatie en reg...

Toon meer (779)