Welke voeding helpt bij hormonale schommelingen?

Welke voeding helpt bij hormonale schommelingen?

Helaas bestaan er geen wondervoedingsmiddelen waarmee hormonen zomaar weer in balans kunnen worden gebracht. Naast onder andere het voedingspatroon dragen andere leefstijl factoren, zoals beweging, slaap en de mate waarin stress wordt ervaren, tevens bij aan hoe gebalanceerd de hormoonspiegels zijn.

Hormonen zijn stoffen die door klieren worden afgegeven aan onze bloedbaan. Ergens in het lichaam beïnvloeden deze hormonen de werking van een orgaan. Dit kan op een stimulerende of op een remmende manier gebeuren. Een voorbeeld van een hormoon is insuline. Hiervan is bekend welke invloed voeding en fysieke activiteit kunnen hebben op de insulinegevoeligheid en de algehele werking van insuline in het lichaam. Voor vele andere hormonen is er veel minder bekend over welke factoren precies van invloed zijn.

Er bestaan diëten welke beweren van invloed te kunnen zijn op wanneer iemand te veel of te weinig van een bepaald hormoon zou hebben. Aan deze beweringen ontbreekt het echter aan onderzoeken en statistieken. Zo worden er bij dit soort hormoon-diëten ook adviezen gegeven met betrekking tot het toevoegen of zelfs het mijden van bepaalde voedingsmiddelen. Ook hier ontbreekt het aan wetenschappelijk bewijs. Het eventuele gewichtsverlies is zeer waarschijnlijk het gevolg van de verzadigende werking van de relatief grote hoeveelheden eiwit en mogelijk ook vezels in dit soort diëten.

Professor Bink beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Geschreven door Professor Bink, Vertegenwoordigt gezondeten.nl

Beoordeel dit antwoord

Wil jij graag je gezondheid verbeteren?

Gebruik onze gratis Matching tool om de voedingsexpert te vinden die jou het beste kan ondersteunen.

Ga naar de Matching tool
Vind jouw ideale voedingsexpert
Nieuw Voedingsschema's op maat

Gezond eten was nog nooit zo eenvoudig!

Voedingsschema's
Meer informatie
Fitchef logo Powered by FitChef

Beoordeel dit artikel

Gerelateerde artikelen

Aloë vera

Aloë vera, een plant met een heilzame werking?

Ben jij al bekend met aloë vera? Dit is een cactusachtige plant met een heilzame werking. Aloë vera is één van de oudst...

Stoppen met de pil

Stoppen met de pil, Wij zetten de voor- en nadelen op een rij

Overweeg jij om te stoppen met de pil? Redenen om te stoppen met hormonale anticonceptie zijn natuurlijk: de wens om zwa...

Fat burners ongezond en hun werking

Fat burners, slecht voor de gezondheid?

Een supplement waarmee lichaamsvet als sneeuw voor de zon verdwijnt, dat wil toch iedereen? Steeds meer mensen gebruiken...

Diclofenac (NSAID)

Diclofenac (NSAID): De Werking, Bijwerkingen en verschillende Risico’s

Ben je van plan diclofenac te gebruiken? Dan is het goed om stil te staan bij de werking en mogelijke bijwerkingen van d...

Serotonine, het feelgood-hormoon

Serotonine, het feelgood-hormoon

Serotonine is een neurotransmitter en hormoon. Het wordt ook wel 5-hydroxytryptamine (5-HT) genoemd en is een chemische ...

hormonen honger

Ghreline: daar krijg je honger van!

Een rommelende maag of een vervelend gevoel wanneer je te lang niet hebt gegeten, klinkt voor de meeste mensen niet onbe...

hormoon oestrogeen

Oestrogeen: De Functie en een Oestrogeen tekort Herkennen

Oestrogeen is de spil in het vrouwelijke lichaam. De rol van dit hormoon verandert tijdens de diverse levensfases. Dat k...

Lees wat je gemist hebt

13807 Mensen gingen je al voor

Blijf op de hoogte door je in te schrijven voor onze nieuwsbrief. Ontvang tijdelijk ons e-book 'Eet jij gezond?' helemaal gratis.

Je ontvangt maximaal één persoonlijke e-mail per week van een van onze teamleden.
Een postbode met het (PDF) boek 'Gezond eten voor iedereen'