Wat doen vezels voor ons lichaam?

Wat doen vezels voor ons lichaam?

Voedingsvezels verbeteren kort gezegd onze stoelgang.

Vezels helpen ook het risico op (darm-)kanker, hart- en vaatziektes en diabetes type 2 te verlagen. Wanneer je voldoende vezels eet, zul je je langer verzadigd voelen en daardoor minder (snel) trek hebben. Vezels absorberen vocht in je darmen en geven je zo een langdurig vol gevoel.

Er bestaan twee soorten vezels; fermenteerbare en niet-fermenteerbare vezels. Fermenteerbare vezels worden afgebroken in de dikke darm en verlagen het LDL-cholesterol, maken onze darminhoud soepel en zorgen zo voor een goede stoelgang. Niet-fermenteerbare vezels worden niet verteerd, maar maken de darminhoud dikker en hierdoor verbetert onze stoelgang. Vezels helpen dus bij constipatie en diarree.

Professor Bink beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Geschreven door Professor Bink, Vertegenwoordigt gezondeten.nl

Bericht bewaren
Beoordeel

Mogelijk ook interessant

Voeding Voeding

Zijn toegevoegde (synthetische) vezels net zo gezond als natuurlijke vezels?

Uit laboratoriumanalyse blijkt dat er geen onderscheid gemaakt kan worden tussen synthetische vezels en natuurlijke veze...

Voedingsstoffen Voedingsstoffen

Zitten er minder vezels in sap en smoothies dan in heel fruit?

Persen of pureren? Als je fruit perst om sap te maken, gaat een groot deel van de vezels verloren. Zo bevat vers gepers...

Voedingsstoffen Voedingsstoffen

Zitten er vezels in maismeel?

Er zitten vezels in maismeel, zoals in elk ander graan. Maismeel is gemaakt van de zaden van een maiskolf. Hoeveel veze...

Voedingsstoffen Voedingsstoffen

Wat zijn vezels?

Vezels Vezels komen uit de celwand van plantaardige voeding zoals groente, fruit, noten en volkoren granen. (Voedings)ve...

Voedingsstoffen Voedingsstoffen

Hoeveel volkoren boterhammen zijn de ADH vezels?

De Gezondheidsraad adviseert om per 1000kcal 14 gram vezels in te nemen. Als ervan uitgegaan wordt dat iemand 2500 kcal ...

Toon meer (1419)