Hoe kun je voorkomen dat je 's avonds laat honger krijgt?

Hoe kun je voorkomen dat je 's avonds laat honger krijgt?

Trek in de avond is voor veel mensen herkenbaar. s' Avonds is ook vaak wanneer de bittergarnituur of andere minder gezonde snacks op tafel komen te staan. Een minder gunstig moment om trek te krijgen.

Hierbij enkele tips om een hongergevoel in de late uren te voorkomen:

  • Kies voor meerdere eetmomenten overdag. Een maaltijd overslaan kan er voor zorgen dat je op een later moment extra trek krijgt.
  • Voeg vezels aan je warme maaltijd toe. Voedingsvezels zoals in aardappelen, groenten, volkorenpasta, zilvervliesrijst en peulvruchten geven een vullend gevoel.
  • Toch nog trek? Een tussendoortje in de avond moet kunnen, maar zorg dat je iets gezonds in huis hebt zoals ongezouten nootjes of een stuk fruit.
Diëtist Melissa Verlaan beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Geschreven door Melissa Verlaan, BSc Voeding en diëtiek, Diëtist bij Coloriet

Bericht bewaren
Beoordeel

Mogelijk ook interessant

Gezond leven Gezond leven

Waarom is er nog geen pil bedacht die de honger stilt?

Dit is een veelgestelde en interessante vraag. Een pil zou een "gemakkelijke" oplossing zijn voor onze honger. Er zijn z...

Gezond leven Gezond leven

Wat is het verschil tussen honger, trek en eetdrang?

Vaak zeggen mensen dat ze honger hebben, terwijl dit niet altijd zo is. Wanneer je maag niet leeg en aan het knorren is,...

Medisch Medisch

Kom je aan van eten na 8 uur 's avonds?

Er is geen sterk wetenschappelijk bewijs dat het eten van voedsel na 8 uur 's avonds ervoor kan zorgen dat je meer aanko...

Medisch Medisch

Heb je vaker honger als je gespierd bent?

Ieder mens heeft energie nodig om zichzelf in leven te houden. Energie halen we uit voeding en is nodig voor verschillen...

Medisch Medisch

Wat is het verschil tussen trek en honger?

Honger heb je wanneer je spreekt over een langdurige periode zonder eten. Niet één of twee uur, maar soms een dag of lan...

Toon meer (685)