Trek in de avond is voor veel mensen herkenbaar. s' Avonds is ook vaak wanneer de bittergarnituur of andere minder gezonde snacks op tafel komen te staan. Een minder gunstig moment om trek te krijgen.
Hierbij enkele tips om een hongergevoel in de late uren te voorkomen:
- Kies voor meerdere eetmomenten overdag. Een maaltijd overslaan kan er voor zorgen dat je op een later moment extra trek krijgt.
- Voeg vezels aan je warme maaltijd toe. Voedingsvezels zoals in aardappelen, groenten, volkorenpasta, zilvervliesrijst en peulvruchten geven een vullend gevoel.
- Toch nog trek? Een tussendoortje in de avond moet kunnen, maar zorg dat je iets gezonds in huis hebt zoals ongezouten nootjes of een stuk fruit.
