Hoe kun je voorkomen dat je 's avonds laat honger krijgt?

Hoe kun je voorkomen dat je 's avonds laat honger krijgt?

Trek in de avond is voor veel mensen herkenbaar. s' Avonds is ook vaak wanneer de bittergarnituur of andere minder gezonde snacks op tafel komen te staan. Een minder gunstig moment om trek te krijgen.

Hierbij enkele tips om een hongergevoel in de late uren te voorkomen:

  • Kies voor meerdere eetmomenten overdag. Een maaltijd overslaan kan er voor zorgen dat je op een later moment extra trek krijgt.
  • Voeg vezels aan je warme maaltijd toe. Voedingsvezels zoals in aardappelen, groenten, volkorenpasta, zilvervliesrijst en peulvruchten geven een vullend gevoel.
  • Toch nog trek? Een tussendoortje in de avond moet kunnen, maar zorg dat je iets gezonds in huis hebt zoals ongezouten nootjes of een stuk fruit.
Bericht bewaren
Beoordeel
Diëtist Melissa Verlaan beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Nieuwsgierig naar meer informatie over dit onderwerp?

Stel dan je vraag gratis en eenvoudig aan één van onze deskundigen hier!

Mogelijk ook interessant om te weten

Algemeen Algemeen

Waarom is er nog geen pil bedacht die de honger stilt?

Dit is een veelgestelde en interessante vraag. Een pil zou een "gemakkelijke" oplossing zijn voor onze honger. Er zijn zeker ...

Medisch Medisch

Wat is intuïtief eten anders dan een dieet?

Intuïtief eten is geen dieet maar een eetstijl waarbij er gegeten wordt op basis van het honger en verzadigingsgevoel. Je eet...

Medisch Medisch

Kom je aan van eten na 8 uur 's avonds?

Er is geen sterk wetenschappelijk bewijs dat het eten van voedsel na 8 uur 's avonds ervoor kan zorgen dat je meer aankomt in...

Medisch Medisch

Wat is het verschil tussen trek en honger?

Honger heb je wanneer je spreekt over een langdurige periode zonder eten. Niet één of twee uur, maar soms een dag of langer z...

Medisch Medisch

Wat is honger?

Het menselijk lichaam heeft voeding nodig om goed te kunnen functioneren. Wanneer het lichaam lange tijd geen voeding krijgt,...

Toon meer (610)
Volg ons