Tegenwoordig zijn er talloze Tegenwoordig zijn er talloze diëten die die gewichtsverlies beloven (een koolhydraatarm dieet, Atkins, Sonja Bakker of een detox). Welk dieet nu het meest effectief is om af te vallen lijkt nog niet duidelijk.koolhydraatarm dieet, Atkins, Sonja Bakker of een detox). Welk dieet nu het meest effectief is om af te vallen lijkt nog niet duidelijk.
Het probleem met de bekende ‘’crashdiëten’’ is dat deze bij aanvang wel voor gewichtsverlies zorgen, maar dat een dergelijk dieet op de lange termijn niet vol te houden is, omdat het te eenzijdig of te streng is, waardoor mensen het bekende ‘’jojo effect’’ ondervinden.
De gouden standaard voor gewichtsverlies is heel simpel: de energiebalans. Wanneer je meer energie verbruikt dan inneemt, zorgt dit ervoor dat je afvalt. Voor gewichtsverlies is het dus belangrijk om een verantwoord eetpatroon (volgens Schijf van Vijf) en beweegpatroon te hanteren.
