Welk dieet is het meest effectief om af te vallen?

Welk dieet is het meest effectief om af te vallen?

Tegenwoordig zijn er talloze diëten die gewichtsverlies beloven (een koolhydraatarm dieet, Atkins, Sonja Bakker of een detox). Welk dieet nu het meest effectief is om af te vallen lijkt nog niet duidelijk.

Het probleem met de bekende ‘’crashdiëten’’ is dat deze bij aanvang wel voor gewichtsverlies zorgen, maar dat een dergelijk dieet op de lange termijn niet vol te houden is, omdat het te eenzijdig of te streng is, waardoor mensen het bekende ‘’jojo effect’’ ondervinden.

De gouden standaard voor gewichtsverlies is heel simpel: de energiebalans. Wanneer je meer energie verbruikt dan inneemt, zorgt dit ervoor dat je afvalt. Voor gewichtsverlies is het dus belangrijk om een verantwoord eetpatroon (volgens Schijf van Vijf) en beweegpatroon te hanteren.

Bericht bewaren
Beoordeel
Diëtist Ilse Brand beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Nieuwsgierig naar meer informatie over dit onderwerp?

Stel dan je vraag gratis en eenvoudig aan één van onze deskundigen hier!

Mogelijk ook interessant om te weten

Medisch Medisch

Hoe ziet een dieet eruit wanneer je ADHD hebt?

Er wordt steeds meer onderzoek gedaan naar de relatie tussen voeding en ADHD. Het RED dieet  Van het RED dieet weten we dat...

Diëten Diëten

Is een ketogeen dieet ongezond?

Koolhydraatbeperking Bij een ketogeen dieet wordt er per dag minder dan 50 gram aan koolhydraten gegeten. Koolhydraten zijn ...

Diëten Diëten

Wat is het Pioppi dieet?

Het Pioppi dieet is vernoemd naar een dorp in Zuid-Italië waar de bevolking een hogere levensverwachting heeft. Het is gemaak...

Diëten Diëten

Wat is een macrobiotisch dieet?

Het macrobiotisch dieet is gebaseerd op de Aziatische yin en yang filosofie, waarbij niet alleen de voeding maar ook de gewoo...

Diëten Diëten

Wat is het South Beach-dieet?

Het South Beach-dieet is een dieet dat is ontstaan in de jaren '90 in Florida door de cardioloog Dr Arthur Agaston. Zijn doel...

Toon meer (304)
Volg ons