Welk dieet is het meest effectief om af te vallen?

Welk dieet is het meest effectief om af te vallen?

Tegenwoordig zijn er talloze Tegenwoordig zijn er talloze diëten die die gewichtsverlies beloven (een koolhydraatarm dieet, Atkins, Sonja Bakker of een detox). Welk dieet nu het meest effectief is om af te vallen lijkt nog niet duidelijk.koolhydraatarm dieet, Atkins, Sonja Bakker of een detox). Welk dieet nu het meest effectief is om af te vallen lijkt nog niet duidelijk.

Het probleem met de bekende ‘’crashdiëten’’ is dat deze bij aanvang wel voor gewichtsverlies zorgen, maar dat een dergelijk dieet op de lange termijn niet vol te houden is, omdat het te eenzijdig of te streng is, waardoor mensen het bekende ‘’jojo effect’’ ondervinden.

De gouden standaard voor gewichtsverlies is heel simpel: de energiebalans. Wanneer je meer energie verbruikt dan inneemt, zorgt dit ervoor dat je afvalt. Voor gewichtsverlies is het dus belangrijk om een verantwoord eetpatroon (volgens Schijf van Vijf) en beweegpatroon te hanteren.

Diëtist Ilse Brand beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Geschreven door Ilse Brand, BSc Voeding en diëtiek, HBO niveau Voeding en diabetes type 2, Post HBO Sportdiëtetiek, Diëtist bij Sint Jacob

Bericht bewaren
Beoordeel

Mogelijk ook interessant

Medisch Medisch

Hoe ziet een dieet eruit wanneer je ADHD hebt?

Er wordt steeds meer onderzoek gedaan naar de relatie tussen voeding en ADHD. Dit is nodig omdat er veel verschillende i...

Diëten Diëten

Is een voedingsschema een goed idee om af te vallen?

Een voedingsschema houdt in dat alles wat je eet letterlijk op papier is gezet. Het volgen van zo'n schema kan houvast b...

Diëten Diëten

Is een ketogeen dieet ongezond?

Koolhydraatbeperking Bij een ketogeen dieet wordt er per dag minder dan 50 gram aan koolhydraten gegeten. Koolhydraten ...

Diëten Diëten

Wat is een macrobiotisch dieet?

Het macrobiotisch dieet is gebaseerd op de Aziatische yin en yang filosofie, waarbij niet alleen de voeding maar ook de ...

Sporten Sporten

Welke sport is het meest effectief om af te vallen?

High Intensity Interval Training (HIIT) is een van de meest effectieve methoden om af te vallen. Een HIIT training besta...

Toon meer (328)