Hoe voorkom ik het jojo-effect?

Het jojo-effect is het sterk schommelen in lichaamsgewicht; afvallen en vervolgens weer (meer) kilo's aankomen. Dit effect wordt vooral veroorzaakt door het volgen van crashdiëten. Bij een crashdieet verlies je relatief veel gewicht in een korte periode. Dit is niet gezond voor het lichaam.

Het voorkomen van het jojo-effect kan door een gezond en volwaardig voedingspatroon aan te houden en geen crashdiëten te volgen. Een diëtist kan helpen en je adviseren wat voor jou een gezond voedingspatroon is.

Geschreven door

Samantha Annaars beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Samantha Annaars

Diëtist & Eigenaresse Online-afslanken.nl

Mogelijk ook interessant om te weten

Wat is het thermisch effect van voedsel?

Wendy van Doorn
Het thermische effect van voedsel (TEF) is de toename van het metabolisme na een maaltijd. Het kan worden uitgedrukt in het aantal calorieën dat het l...

Hoe voorkom ik trek in ongezonde snacks?

Desiré van der Kruk
De mens heeft van nature een voorkeur voor vet- en suikerrijk eten. Wanneer je honger hebt, moe of gestrest bent dan is het moeilijker om deze reactie...

Heeft ontbijten effect op het afvallen?

Wendy van Doorn
Ja, het ontbijt heeft effect op het afvallen. Een ontbijt met voldoende eiwitten, vezels en onverzadigde vetten zorgt voor een verzadigd gevoel. Hierd...

Waar moet ik op letten bij voedseletiketten?

Mireille Bakermans
Het antwoord hierop is niet eenvoudig te geven. Afhankelijk van welke informatie je nodig hebt, lees je een etiket anders. Wil je afvallen, dan let je...

Wat voor effect heeft uithongering op de hersenen?

Desiré van der Kruk
De mens heeft eten nodig om in leven te blijven. Het kan soms zijn dat voldoende eten niet lukt door bijvoorbeeld ziekte, armoede of een eetstoornis. ...
Toon meer (384)
Volg ons