Diëten +1

Is een koolhydraatarm dieet goed om af te vallen?

Ja, een koolhydraatarm dieet kan ervoor zorgen dat mensen afvallen, mits er minder calorieën worden geconsumeerd dan voordat er met dit dieet is gestart. Daarnaast levert een koolhydraatarm dieetpatroon in totaal minder calorieën. Hoe lang het dieet gevolgd wordt, de hoeveelheid calorieën die iemand binnenkrijgt en de hoeveelheid beweging, bepalen gezamenlijk de mate van gewichtsverlies. Op de lange termijn leidt koolhydraatarm eten niet tot meer gewichtsverlies dan diëten welke hoger in koolhydraten zijn.

Het bekendste koolhydraatarme dieet is het Atkins-dieet. Dit soort diëten komen neer op een eetpatroon dat vooral bestaat uit vetten en eiwitten en weinig koolhydraten zoals zetmeel en suikers. Men zou bij dit dieet minder trek ervaren. Dit zou verklaard kunnen worden doordat de voeding bij dit dieet hoog in vetten en eiwitten is; hetgeen dat zorgt voor een langer gevoel van verzadiging.

Geschreven door

Sabrina Porru beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Sabrina Porru

Diëtist i.o.

Mogelijk ook interessant om te weten

Zitten er minder vezels in koolhydraatarm brood?

Julia Haarhuis
In een snee koolhydraatarm brood (35 gram) zitten gemiddeld zo’n 1,3 gram vezels. Een volkoren boterham (35 gram) bevat meer vezels, namelijk zo...

Wat zijn gezonde opties voor een koolhydraatarm ontbijt?

Julia Haarhuis
Hoewel (langzame) koolhydraten behoren tot een gezond voedingspatroon, kies je er wellicht voor om koolhydraatarm te ontbijten. Hieronder vind je een ...

Welk dieet is het meest effectief om af te vallen?

Ilse Brand
Tegenwoordig zijn er talloze diëten die gewichtsverlies beloven (een koolhydraatarm dieet, Atkins, Sonja Bakker of een detox). Welk dieet nu het meest...
Diëten +2

Welke fruitsoorten passen in een koolhydraatarm dieet?

Johnny van Schooneveld
Fruit eten past niet helemaal in een koolhydraatarm dieet, omdat bijna alle fruitsoorten voornamelijk koolhydraten bevatten. Vruchtensuiker In fruit...

Is het gezond om te stoppen met het eten van koolhydraten?

Rabia Kechouh
Nee, het is niet gezond om te stoppen met het eten van koolhydraten. Koolhydraten zijn een belangrijk macronutriënt, die je dagelijks binnen hoor...
Toon meer (580)
Volg ons