Hoe kan je meer eten en toch afvallen?

Als we praten over meer eten kan dit over het aantal kilocalorieën gaan of de hoeveelheid voedsel wat op je bord ligt. In veel gevallen hebben mensen het over de hoeveelheid voedsel wat op hun bord ligt.

Wanneer je bijvoorbeeld 300 kilocalorieën aan broccoli vergelijkt met 300 kilocalorieën aan chocola is het verschil in volume heel groot. Ongeveer 75% van een kleine chocoladereep (totaal 70 gram) staat gelijk aan 300 kilocalorieën. Als je naar broccoli kijkt zit je op 1,1 kilogram aan broccoli.

Wanneer je meer wilt gaan eten en toch wil afvallen, zul je meer gezondere voeding moeten gaan eten. Gezonde voeding zoals groenten en fruit, volkoren producten en eiwitten dragen bij aan gewichtsverlies, omdat deze in verhouding minder kilocalorieën bevatten.

Geschreven door

Professor Bink beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Professor Bink

Vertegenwoordigt gezondeten.nl

Mogelijk ook interessant om te weten

Is er een verschil tussen afslanken en afvallen?

Professor Bink
Er is een verschil tussen afslanken en afvallen. Veel mensen gebruiken het begrip afvallen, terwijl zij afslanken bedoelen. Afvallen is het verliezen ...

Waar moet ik op letten bij voedseletiketten?

Mireille Bakermans
Het antwoord hierop is niet eenvoudig te geven. Afhankelijk van welke informatie je nodig hebt, lees je een etiket anders. Wil je afvallen, dan let je...

Hoe kan ik gemotiveerd blijven tijdens het afvallen?

Desiré van der Kruk
Veel mensen die bezig zijn met afvallen vallen weer terug in oude patronen. Het duurt te lang, men moet er te veel voor laten of het dieet voelt niet ...
Fruit +1

Welk fruit helpt om af te vallen of om op gewicht te blijven?

Ilse Brand
Fruit is ontzettend belangrijk wanneer je probeert af te vallen. Vruchten bevatten talloze vitamines en mineralen die je nodig hebt en die het afvalle...

Helpt meer water drinken bij het afvallen?

Rabia Kechouh
Nee, meer water drinken alleen helpt niet bij het afvallen. Een glas water tussendoor helpt je wel om genoeg vocht binnen te krijgen en geeft je tijde...
Toon meer (792)
Volg ons