Wat is het Pioppi dieet?

Het Pioppi dieet is vernoemd naar een dorp in Zuid-Italië waar de bevolking een hogere levensverwachting heeft. Het is gemaakt door Dr. Aseem Malhotra (cardioloog) en Donal O’Neill, een voormalig internationeel atleet.

Het Pioppi-dieet legt de nadruk op veel groenten, noten, peulvruchten en vis. Andersom ontmoedigt het dieet het gebruik van rood vlees, zetmeelhoudende koolhydraten en zoete lekkernijen.

Het Pioppi-dieet is een koolhydraatbeperkt dieet met een hoger vetgehalte. Het zou de principes van het Mediterraanse dieet volgen. De auteurs raden verder aan alle suikers (inclusief honing) en rijst, witte aardappelen, brood, pasta, ontbijtgranen en andere voedingsmiddelen op basis van meel te vermijden. Eieren, kaas en volvette zuivelproducten daarentegen zijn toegestaan in het dieet.

Het Pioppi dieet wordt beschouwd als een 21 dagen levensstijlplan met dieetveranderingen in combinatie met een actieve levensstijl, voldoende slaap, regelmatige socialisatie, evenals alcohol met mate. Daarnaast is het advies om wekelijks 24 uur te vasten.

Doordat het dieet graanproducten vermijdt, loop je een grote kans op tekorten aan bepaalde voedingsstoffen zoals B-vitamines en voedingsvezels. Je mist daarnaast ook de gezondheidswinst van volkoren graanproducten zoals een lager risico op hart- en vaatziekten en diabetes type 2. Er zijn geen wetenschappelijke studies gedaan naar de gezondheidseffecten van het Pioppi-dieet en de gevolgen hiervan op de lange termijn.

Geschreven door

Diëtist Ilse Brand beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Ilse Brand

Diëtist bij Sint Jacob

Mogelijk ook interessant om te weten

Wat is een macrobiotisch dieet?

Julia Haarhuis
Het macrobiotisch dieet is gebaseerd op de Aziatische yin en yang filosofie, waarbij niet alleen de voeding maar ook de gewoonten rond het eten zelf e...
Diëten +1

Is een ketogeen dieet ongezond?

Aisha Kaars
Koolhydraatbeperking Bij een ketogeen dieet wordt er per dag minder dan 50 gram aan koolhydraten gegeten. Koolhydraten zijn een belangrijk brandstof ...
Diëten +1

Wat is het effect van een veganistisch dieet op het lichaam?

Rabia Kechouh
Het effect van een veganistisch dieet is afhankelijk van wat een persoon eet. Een veganist kan een ongezonde eetstijl hanteren met patat, ongezonde ka...

Wat is een alkalisch dieet?

Rabia Kechouh
Een alkalisch dieet is een dieet waarbij zuurvormende voeding veel vermeden wordt. Alkalisch, ook wel basisch genoemd, is het tegenovergestelde van zu...

Wat is het South Beach-dieet?

Aisha Kaars
Het South Beach-dieet is een dieet dat is ontstaan in de jaren '90 in Florida door de cardioloog Dr Arthur Agaston. Zijn doel met dit dieet was om men...
Toon meer (994)
Volg ons