Helaas bestaan er geen wondervoedingsmiddelen waarmee hormonen zomaar weer in balans kunnen worden gebracht. Naast onder andere het voedingspatroon dragen andere leefstijl factoren, zoals beweging, slaap en de mate waarin stress wordt ervaren, tevens bij aan hoe gebalanceerd de hormoonspiegels zijn.
Hormonen zijn stoffen die door klieren worden afgegeven aan onze bloedbaan. Ergens in het lichaam beïnvloeden deze hormonen de werking van een orgaan. Dit kan op een stimulerende of op een remmende manier gebeuren. Een voorbeeld van een hormoon is insuline. Hiervan is bekend welke invloed voeding en fysieke activiteit kunnen hebben op de insulinegevoeligheid en de algehele werking van insuline in het lichaam. Voor vele andere hormonen is er veel minder bekend over welke factoren precies van invloed zijn.
Er bestaan diëten welke beweren van invloed te kunnen zijn op wanneer iemand te veel of te weinig van een bepaald hormoon zou hebben. Aan deze beweringen ontbreekt het echter aan onderzoeken en statistieken. Zo worden er bij dit soort hormoon-diëten ook adviezen gegeven met betrekking tot het toevoegen of zelfs het mijden van bepaalde voedingsmiddelen. Ook hier ontbreekt het aan wetenschappelijk bewijs. Het eventuele gewichtsverlies is zeer waarschijnlijk het gevolg van de verzadigende werking van de relatief grote hoeveelheden eiwit en mogelijk ook vezels in dit soort diëten.
