Diëten +1

Hoe kun je voorkomen dat je 's avonds laat honger krijgt?

Trek in de avond is voor veel mensen herkenbaar. s' Avonds is ook vaak wanneer de bittergarnituur of andere minder gezonde snacks op tafel komen te staan. Een minder gunstig moment om trek te krijgen.

Hierbij enkele tips om een hongergevoel in de late uren te voorkomen:

  • Kies voor meerdere eetmomenten overdag. Een maaltijd overslaan kan er voor zorgen dat je op een later moment extra trek krijgt.
  • Voeg vezels aan je warme maaltijd toe. Voedingsvezels zoals in aardappelen, groenten, volkorenpasta, zilvervliesrijst en peulvruchten geven een vullend gevoel.
  • Toch nog trek? Een tussendoortje in de avond moet kunnen, maar zorg dat je iets gezonds in huis hebt zoals ongezouten nootjes of een stuk fruit.

Geschreven door

Diëtist Melissa Verlaan beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Melissa Verlaan

Diëtist bij Coloriet

Mogelijk ook interessant om te weten

Waarom is er nog geen pil bedacht die de honger stilt?

Fleur Lassche
Dit is een veelgestelde en interessante vraag. Een pil zou een "gemakkelijke" oplossing zijn voor onze honger. Er zijn zeker producten te vinden die c...

Wat is intuïtief eten anders dan een dieet?

Wendy van Doorn
Intuïtief eten is geen dieet maar een eetstijl waarbij er gegeten wordt op basis van het honger en verzadigingsgevoel. Je eet hierbij dus op intu...

Kom je aan van eten na 8 uur 's avonds?

Rabia Kechouh
Er is geen sterk wetenschappelijk bewijs dat het eten van voedsel na 8 uur 's avonds ervoor kan zorgen dat je meer aankomt in lichaamsgewicht dan bij ...

Wat is het verschil tussen trek en honger?

Professor Bink
Honger heb je wanneer je spreekt over een langdurige periode zonder eten. Niet één of twee uur, maar soms een dag of langer zonder eten. In derdewerel...

Wat is honger?

Samantha Annaars
Het menselijk lichaam heeft voeding nodig om goed te kunnen functioneren. Wanneer het lichaam lange tijd geen voeding krijgt, volgt uiteindelijk de do...
Toon meer (500)
Volg ons