Telt een banaan voor 2 stuks fruit per dag?

Nee, een banaan telt niet voor twee stuks fruit per dag. Buiten een banaan zal nog een stuk fruit moeten worden genuttigd. Waardoor de twijfel mogelijk komt, of een banaan ongezond is, ligt waarschijnlijk bij het feit dat de banaan de meest calorierijke fruitsoort is. Echter bevatten bananen veel vezels, kalium en zetmeel.

De banaan valt binnen de Schijf van Vijf omdat fruit veel algemene gezondheidsvoordelen met zich mee brengt. Bananen kunnen verschillende keurmerken bevatten. Zo kun je denken aan Fairtrade, Max Havelaar, Rainforest Alliance of Biologisch.

Geschreven door

Fleur Drost beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Fleur Drost

Diëtist i.o.

Mogelijk ook interessant om te weten

Bij welke kleur is de banaan het gezondst?

Alyssa Blok
De één eet zijn banaan het liefst als hij nog groen is en de ander het liefst als hij al goed rijp is met hier en daar een bruine plek. Naast dat een ...

Waarom is de banaan zo'n geweldig voedingsmiddel?

Professor Bink
Het is het meest verkochte product in de supermarkten; de banaan. Naast zijn populariteit is de banaan ook een geweldig voedingsmiddel. Een banaan ...

Hoeveel bananen per dag is gezond?

Professor Bink
Voor alle etenswaren geldt de gouden regel ze met mate te eten. Bij bananen is dit niet veel anders. Variatie in een eetpatroon is nodig om alle vitam...

Hoe kun je bananenschillen bereiden en is dit gezond?

Fleur Lassche
Bananenschillen kun je eten, alleen is dit in Nederland niet zo heel gebruikelijk. In landen als Brazilië, Venezuela en Aziatische landen wordt d...
Fruit +1

Welk fruit is laag in suikers?

Mireille Bakermans
Alle fruitsoorten zijn rijk aan voedingsstoffen en gezond om te eten. Fruit bevat in verhouding ook weinig calorieën. Wel zit er verschil in het suike...
Toon meer (483)
Volg ons