Is fruit van de markt gezonder dan uit de supermarkt?

Zowel vers fruit van de markt als vers fruit van de supermarkt zijn even gezond.

Voedingsstoffen

Fruit bevat veel water, voedingsvezels, vitamines, mineralen en antioxidanten (beschermende stoffen). Afhankelijk van het soort fruit, bevat fruit in het algemeen vooral veel kalium en vitamine C. Fruit levert relatief weinig calorieën en past ook daarom goed binnen een gezond voedingspatroon.

Gezondheidsvoordelen fruit

Aan fruit worden meerdere gezondheidsbevorende effecten toegeschreven. Zo verlaag je door het eten van fruit de kans op het ontstaan van een beroerte en het ontwikkelen van hart- en vaatziekten. Door dagelijks voldoende fruit te consumeren heb je tevens een kleinere kans op het krijgen van diabetes, darmkanker en longkanker.

Geschreven door

Samantha Annaars beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Samantha Annaars

Diëtist & Eigenaresse Online-afslanken.nl

Mogelijk ook interessant om te weten

Waarom vind je in de supermarkt altijd eerst de groenteafdeling?

Aisha Kaars
Dat groente en fruit aan het begin van de supermarkt liggen heeft verschillende redenen. Ten eerste ziet het er aantrekkelijk en kleurrijk uit waardoo...

Is vis uit de supermarkt gezond?

Ilse Brand
Wanneer je vis uit de supermarkt koopt, kun je kiezen tussen twee soorten: kweekvis en wilde vis. Wilde vis wordt gevangen in oceanen, meren en rivier...

Wat zijn goedkope en toch voedzame en gezonde producten?

Samantha Annaars
Als je goed zoekt zijn er tal van goedkope producten te koop die tevens erg voedzaam zijn. Er zijn verschillende categorieën waarbinnen goedkope maar ...

Is vers fruit gezonder dan fruit uit pot, blik of vriezer?

Sabrina Porru
Er gaat niks boven een heerlijk stuk vers fruit! Maar is het daadwerkelijk gezonder dan fruit uit een potje, blik of uit de vriezer? Het antwoord is n...

Zijn zelf geteelde groenten en fruit gezonder?

Rabia Kechouh
Nee, zelf geteelde groenten en fruit zijn niet gezonder. Wat er anders is aan zelf geteelde groenten en fruit is dat zij vaak biologisch zijn. Er is e...
Toon meer (365)
Volg ons