Wat betekent de adequate inname (AI)?

Wat betekent de adequate inname (AI)?

Met adequate inname (AI) bedoelt men de minimaal geschatte hoeveelheid van een voedingsstof die voor het grootste gedeelte van een bevolkingsgroep voldoende is. Voor sommige voedingsstoffen is dit nodig omdat er dan onvoldoende bewijs is om een aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH) vast te stellen. Zo is er voor volwassenen bijvoorbeeld een AI vastgesteld voor vitamine K1 van 70 microgram per dag en voor jodium van 150 microgram per dag. Het wordt dus aangeraden om zeker de genoemde AI binnen te krijgen.

Tegelijkertijd bestaat er voor veel voedingsstoffen ook een aanvaardbare bovengrens waarvan wordt aangeraden om die niet te overschrijden. Om terug te komen op het genoemde voorbeeld, voor jodium is de bovengrens 600 microgram per dag voor volwassenen. Vitamine K1, daarentegen, heeft geen bovengrens.

Er zijn daarnaast nog meer voedingsstoffen die een AI kennen en deze kan per bevolkingsgroep verschillen. In Nederland stelt de Gezondheidsraad de AI van voedingsstoffen vast, samen met andere voedingsnormen, zoals de ADH en de aanvaardbare bovengrens.

Gezondeten.nl Voedingswetenschapper Julia Haarhuis

Geschreven door Julia Haarhuis, VoedingswetenschapperBSc Nutrition and health, WO minor Neurowetenschappen, PhD Plant, food and health, MSc Nutritional Epidemiology and Public Health

Beoordeel dit antwoord

Wil jij graag je gezondheid verbeteren?

Gebruik onze gratis Matching tool om de voedingsexpert te vinden die jou het beste kan ondersteunen.

Ga naar de Matching tool
Vind jouw ideale voedingsexpert

Beoordeel dit artikel

Gerelateerde artikelen

vitamine B12 tekort

Vitamine B12: de werking en symptomen bij een tekort

Een vitamine B12 tekort komt veel voor. Vooral ouderen, veganisten en mensen met een (chronische) darmaandoening lopen h...

Urine-incontinentie bij volwassenen (vrouwen & mannen)

Urine-incontinentie bij volwassenen (vrouwen & mannen)

Urine-incontinentie is nog steeds een taboe voor veel mensen. Wanneer mensen er last van hebben zullen ze in veel gevall...

chroom

Chroom: Soorten, Voordelen en tekort Herkennen

Van sommige mineralen heeft je lichaam maar hele kleine hoeveelheden nodig om goed te kunnen functioneren. Een daarvan i...

jodium

Jodium: De Voordelen, Risico's en tekort Herkennen

Jodium kennen we allemaal als ontsmettingsmiddel voor wondjes. Maar dit mineraal heeft nog veel meer indrukwekkende eige...

vitamine a

Vitamine A: de functie, gezondheidsvoordelen en de risico's van een tekort of overschot

Je lichaam heeft dagelijks vitaminen uit voeding nodig, omdat je lijf niet of onvoldoende in staat is om ze zelf aan te ...

zoetstoffen

De waarheid over zoetstoffen, zijn ze veilig te gebruiken of toch niet?

Drink je weleens cola zero of een andere light-frisdrank? Tegenwoordig heeft bijna elk product in de supermarkt wel een ...

foliumzuur vitamine

Foliumzuur, een onmisbare vitamine voor mensen mét en zonder kinderwens

Alleen zwangere vrouwen slikken foliumzuur, toch? Als je dit denkt ben je niet de enige. In dit artikel vertel ik je waa...

Lees wat je gemist hebt

10012 Mensen gingen je al voor

Blijf op de hoogte door je in te schrijven voor onze nieuwsbrief. Ontvang tijdelijk ons e-book 'Eet jij gezond?' helemaal gratis.

Je ontvangt maximaal één persoonlijke e-mail per week van een van onze teamleden.
Een postbode met het (PDF) boek 'Gezond eten voor iedereen'