Gezonde voeding kan je zo duur maken als je zelf wilt. Elke dag verse zalm en quinoa is duurder dan aardappelen en diepvriesvis. Maar wat kost een gezonde maaltijd minimaal?
Cijfers van het Nibud
Het Nibud heeft prijzen opgesteld die je minimaal nodig hebt om een gezonde maaltijd voor jezelf te maken volgens de Schijf van Vijf. Volgens het Nibud heb je als man van 14 tot 50 jaar minimaal 6,70 euro per dag nodig om gezond te eten. Voor een vrouw van dezelfde leeftijd is dit 6 euro. Vrouwen eten namelijk vaak wat minder.
Bedragen maaltijden
Een man uit het bovenstaande voorbeeld is minimaal het volgende kwijt aan gezond eten:
- 1,62 euro voor het ontbijt
- 1,89 euro voor een tweede broodmaaltijd
- 2,15 euro voor een warme maaltijd
- 1,05 euro voor tussendoortjes
Deze bijdragen zijn gebaseerd op een tweepersoonshuishouden. Heb je meer mensen in een huishouden, dan ben je per persoon goedkoper uit.
