Wanneer is afvallen ongezond?

Wanneer is afvallen ongezond?

Afvallen wanneer je overgewicht hebt draagt bij een goede gezondheid. Maar in sommige gevallen is gewichtsverlies ronduit ongezond.

Je valt te snel af

Te snel afvallen kan verlies van spiermassa met zich meebrengen. Daarnaast heb je meer kans op galstenen en voedingsdeficiënties. Gewichtsverlies van een halve tot een kilogram per week wordt aangeraden.

Je bent minderjarig en in de groei

Afvallen tijdens de groei is gevaarlijk wanneer dit niet onder begeleiding van een arts of diëtist gebeurt. Je lichaam heeft voedingsstoffen nodig om te groeien. Wanneer je hier niet aan voldoet kan dit mogelijk blijvende gevolgen hebben. Ondervoeding heeft vele gevolgen zoals een groeiachterstand, broze botten, verminderde vruchtbaarheid en mentale aandoeningen.

Je bent zwanger

Zwangere vrouwen komen gemiddeld 10 tot 14 kilogram aan tijdens de zwangerschap. Zelfs zwangere vrouwen met morbide obesitas komen gemiddeld 6 kg aan. Afvallen tijdens de zwangerschap is ongezond en gevaarlijk voor het ongeboren kind. Hoewel je niet voor twee hoeft te eten, is het wel belangrijk om voldoende en gezond te eten. Kinderen waarbij de moeder tijdens de zwangerschap ondervoed was hebben meer kans op hart- en vaatziekten, suikerziekte, schizofrenie en meer.

Je valt af op een ongezonde manier

Pas op voor producten die snel en gemakkelijk gewichtsverlies beloven zoals dieetpillen. Ze zullen niet voor iedereen werken, ze hebben vrijwel allemaal bijwerkingen en geen van de producten is zonder risico. Een aantal producten is van de markt gehaald na ernstige gezondheidsproblemen te hebben veroorzaakt.

Een van de meest beruchte was een combinatie van fenfluramine en fentermine die op de markt werd gebracht als Fen-Phen. Dit product werd in verband gebracht met een aantal sterfgevallen, evenals gevallen van hoge bloeddruk in de longen en beschadigde hartkleppen.

Diëtist Desiré van der Kruk beantwoordt jouw vragen

Geschreven door Desiré van der Kruk, DiëtistBSc Voeding en diëtiek, WO niveau Nutrition, Exercise and Sports

Beoordeel dit antwoord

Wil jij graag je gezondheid verbeteren?

Gebruik onze gratis Matching tool om de voedingsexpert te vinden die jou het beste kan ondersteunen.

Ga naar de Matching tool
Vind jouw ideale voedingsexpert
Nieuw Voedingsschema's op maat

Gezond eten was nog nooit zo eenvoudig!

Voedingsschema's
Meer informatie
Fitchef logo Powered by FitChef

Beoordeel dit artikel

Gerelateerde artikelen

Afvallen

Afvallen, hoe doe je dat op een gezonde manier?

5 Kilo afvallen in 3 weken. Klinkt dat te mooi om waard te zijn? Dan is dat het waarschijnlijk ook. Gezond afvallen is n...

Eiwitten voor spieropbouw, handige tips en suggesties!

Eiwitten voor spieropbouw? Dit wil je weten!

Eiwitten zijn voedingsstoffen, net als vetten en koolhydraten. Een ander veel gebruikte benaming voor eiwitten is proteï...

Is brood gezond of ongezond?

Is brood gezond of ongezond?

Is brood gezond of ongezond? Velen van ons zullen ermee zijn opgevoed: brood. Een bolletje met hagelslag bij het ontbijt...

Energiedrankjes ongezond?

Hoe Ongezond zijn Energiedrankjes

Trek jij wel eens een blikje energydrank open? Vooral jongeren drinken steeds meer energydrinks en sportdrankjes. In de ...

Misselijkheid tijdens de zwangerschap

Misselijkheid tijdens de zwangerschap

Misselijkheid tijdens de zwangerschap: maar liefst 80% van de zwangere vrouwen heeft er regelmatig last van. Het is een ...

Is roomboter gezond of ongezond?

Is roomboter gezond of ongezond?

Roomboter was voor een hele lange tijd een tafelfavoriet totdat de gevaren van cholesterol meer in beeld kwam. Hierdoor ...

Wespensteek: van lastig tot gevaarlijk

Wespensteek: van lastig tot gevaarlijk

Een zoet drankje biedt vaak de perfecte verfrissing op een hete zomerdag. En wat blijkt snel: een zoemende wesp komt ook...

Lees wat je gemist hebt

13802 Mensen gingen je al voor

Blijf op de hoogte door je in te schrijven voor onze nieuwsbrief. Ontvang tijdelijk ons e-book 'Eet jij gezond?' helemaal gratis.

Je ontvangt maximaal één persoonlijke e-mail per week van een van onze teamleden.
Een postbode met het (PDF) boek 'Gezond eten voor iedereen'