Veel mensen die bezig zijn met afvallen vallen weer terug in oude patronen. Het duurt te lang, men moet er te veel voor laten of het dieet voelt niet fijn.
Om een doel te bereiken is intrinsieke motivatie zeer belangrijk, ofwel de motivatie die vanuit jezelf komt. Om voldoende intrinsieke motivatie op te bouwen om permanent af te vallen zijn een paar zaken van belang:
- Het kiezen van een voedingsstijl waarvan we 100% geloven dat deze duurzaam is en resultaten oplevert voordat we aan een afslankreis beginnen
- We moeten ervan overtuigd zijn dat ons dieet, de startdatum en het doel autonoom zijn gekozen en niet door anderen aan ons zijn "toegewezen"
- We moeten een gemeenschap van supporters zoeken die onze vastberadenheid versterken en tegelijkertijd onze autonomie respecteren.
