Kun je met de juiste voeding jezelf gelukkig eten?

Kun je met de juiste voeding jezelf gelukkig eten?

Of je jezelf gelukkig kan eten met de juiste voeding kan op twee manieren bekeken worden; enerzijds wel, anderzijds ook niet. Er zijn verschillende soorten van geluk. Kijkend naar de vorm van geluk als emotie is de definitie: het tevreden zijn met de huidige levensomstandigheden.

Niet gelukkig van eten

Puur kijkend naar de bovengenoemde betekenis van geluk is het antwoord nee. Je kan jezelf niet gelukkig eten met de juiste voeding. De huidige levensomstandigheden bestaan namelijk uit meer dan alleen voeding. Hier moet je ook denken aan onder andere woongenot, het hebben van een leuke baan, partner, familie en sociale contacten.

Gelukkig door dopamine

Toch kun je door middel van de juiste voeding wel, tijdelijk, jezelf blij of euforisch voelen. Door de juiste voeding kan het geluksstofje dopamine vrijkomen. Het afgeven van doping (in de hersenen) zorgt voor een prettig en tevreden gevoel. Dit kan zich uiten doordat je je ontspannen voelt of comfortabel op dat moment. Op dit soort momenten kun je jezelf dus gelukkig voelen door voeding. Het is echter op basis van alleen eten dus een tijdelijke emotie. Dopamine wordt namelijk niet continu aangemaakt door je hersenen. Daarom wordt dopamine ook vaak omschreven als het gelukshormoon.

Voeding

Wil je de aanmaak van dopamine stimuleren door voeding, kies dan wel voor verantwoorde en gezonde voeding. Op deze manier draag het zowel fysiek als mentaal op een positieve manier bij aan je lichaam. Kies voor voeding zoals bananen, aardbeien, avocado, noten, zaden, peulvruchten/ bonen, vis en vlees. Een aantal groentes die hierbij helpen zijn asperges, bladgroentes, bloemkool, broccoli, bietjes en paprika. Goed eten maakt dus wel dat je lekkerder in je vel zit en dat maakt weer gelukkig. Als je goed eet, geeft dat ook een trots en fijn gevoel.

Gewichtsconsulent Michel Swaab

Geschreven door Michel Swaab, Gewichtsconsulent (BGN) en VitaliteitscoachHBO niveau Vitaliteitscoach, MBO niveau Gewichtsconsulent, HBO niveau Voedingsdeskundige, MBO niveau Sportpsychologie/Mental coach

Beoordeel dit antwoord

Wil jij graag je gezondheid verbeteren?

Gebruik onze gratis Matching tool om de voedingsexpert te vinden die jou het beste kan ondersteunen.

Ga naar de Matching tool
Vind jouw ideale voedingsexpert

Beoordeel dit artikel

Gerelateerde artikelen

Tips om te stoppen met roken (zonder aan te komen)

Tips om te stoppen met roken (zonder aan te komen)

Bijna iedere roker probeert één of meerdere keren in zijn of haar leven te stoppen. Misschien heb jij al van alles gepro...

Magnesium

Magnesium: een onmisbaar mineraal voor je lichaam en hersenen

Magnesium is een belangrijk mineraal voor je lichaam en hersenen. Het mineraal zorgt voor een stabiele bloedsuikerspiege...

Blauwe Zones (Blue Zones): langer en gezonder leven

Blauwe Zones (Blue Zones): langer en gezonder leven

De Blauwe Zones (Blue Zones) zijn een aantal gebieder in de wereld waar mensen gemiddeld het oudste worden. En ze blijve...

Eenvoudig leren mediteren: meditatie voor beginners

Eenvoudig leren mediteren: meditatie voor beginners

Zou je graag willen leren mediteren maar weet je niet waar je moet beginnen? Heb je het weleens geprobeerd maar denk je ...

Dopamine, wat is het en hoe merk je een tekort?

Dopamine, wat is het en hoe merk je een tekort?

De kans is groot dat je hebt gehoord van de neurotransmitter dopamine, die net zoveel media-aandacht lijkt te krijgen al...

Hemoglobine en bloedarmoede

Hemoglobine tekort voorkomen met de juiste voeding

Je lichaam gebruikt ijzer, vitamine B11 (foliumzuur) en vitamine B12 om het eiwit hemoglobine te vormen. Dit eiwit vormt...

Oxytocine knuffel

Oxytocine: het knuffelhormoon

Oxytocine is een lichaamseigen hormoon. Het speelt een belangrijke rol bij onder andere de voortplanting. Oxytocine wor...

Lees wat je gemist hebt

10029 Mensen gingen je al voor

Blijf op de hoogte door je in te schrijven voor onze nieuwsbrief. Ontvang tijdelijk ons e-book 'Eet jij gezond?' helemaal gratis.

Je ontvangt maximaal één persoonlijke e-mail per week van een van onze teamleden.
Een postbode met het (PDF) boek 'Gezond eten voor iedereen'