Kun je met de juiste voeding jezelf gelukkig eten?

Kun je met de juiste voeding jezelf gelukkig eten?

Of je jezelf gelukkig kan eten met de juiste voeding kan op twee manieren bekeken worden; enerzijds wel, anderzijds ook niet. Er zijn verschillende soorten van geluk. Kijkend naar de vorm van geluk als emotie is de definitie: het tevreden zijn met de huidige levensomstandigheden.

Niet gelukkig van eten

Puur kijkend naar de bovengenoemde betekenis van geluk is het antwoord nee. Je kan jezelf niet gelukkig eten met de juiste voeding. De huidige levensomstandigheden bestaan namelijk uit meer dan alleen voeding. Hier moet je ook denken aan onder andere woongenot, het hebben van een leuke baan, partner, familie en sociale contacten.

Gelukkig door dopamine

Toch kun je door middel van de juiste voeding wel, tijdelijk, jezelf blij of euforisch voelen. Door de juiste voeding kan het geluksstofje dopamine vrijkomen. Het afgeven van doping (in de hersenen) zorgt voor een prettig en tevreden gevoel. Dit kan zich uiten doordat je je ontspannen voelt of comfortabel op dat moment. Op dit soort momenten kun je jezelf dus gelukkig voelen door voeding. Het is echter op basis van alleen eten dus een tijdelijke emotie. Dopamine wordt namelijk niet continu aangemaakt door je hersenen. Daarom wordt dopamine ook vaak omschreven als het gelukshormoon.

Voeding

Wil je de aanmaak van dopamine stimuleren door voeding, kies dan wel voor verantwoorde en gezonde voeding. Op deze manier draag het zowel fysiek als mentaal op een positieve manier bij aan je lichaam. Kies voor voeding zoals bananen, aardbeien, avocado, noten, zaden, peulvruchten/ bonen, vis en vlees. Een aantal groentes die hierbij helpen zijn asperges, bladgroentes, bloemkool, broccoli, bietjes en paprika. Goed eten maakt dus wel dat je lekkerder in je vel zit en dat maakt weer gelukkig. Als je goed eet, geeft dat ook een trots en fijn gevoel.

Bericht bewaren
Beoordeel
Gewichtsconsulent Michel Swaab

Nieuwsgierig naar meer informatie over dit onderwerp?

Stel dan je vraag gratis en eenvoudig aan één van onze deskundigen hier!

Mogelijk ook interessant om te weten

Medisch

Kun je met de juiste voeding de ziekte van Alzheimer voorkomen?

Voeding is een van de belangrijkste pilaren van onze gezondheid en wordt daarom ook veel onderzocht als middel om ziektes te ...

Medisch

Waarom word je gelukkig van chocolade?

Chocolade bevat een aantal verbindingen die worden geassocieerd met stemmingsverhogende chemicaliën in de hersenen. Vaak word...

Producten

Wat zijn lekkere en gezonde alternatieven voor klassieke pesto?

Pesto is een heerlijke smaakmaker en wordt gebruikt in onder andere salades en pasta. Echter wilt niet iedereen de klassieke ...

Medisch

Hoe kan ik controle houden op mijn portiegroottes?

Wat voor iemand de ‘’juiste’’ portiegrootte is, is complex te beantwoorden. Ieder persoon én levensstijl is anders en daarmee...

Medisch

Hoe kan ik mezelf disciplineren om gezond te eten?

Van jezelf eisen dat je altijd gemotiveerd bent om gezond te eten, is simpelweg niet realistisch. Veel mensen die willen afva...

Toon meer (1028)
Volg ons
Simpel en eenvoudig gezonder eten?

Meld je nu aan voor de nieuwsbrief en ontvang ons e-book gratis.

Gezondeten e-book