Slecht slapen wordt in verband gebracht met een hogere Body Mass Index (BMI) en gewichtstoename. De slaapbehoeften van mensen variëren, maar over het algemeen nemen wetenschappers veranderingen in het gewicht waar wanneer mensen minder dan zeven uur nachtrust krijgen. Zo heeft een groot onderzoek aangetoond dat een korte slaapduur de kans op obesitas met 89% verhoogd bij kinderen en 55% bij volwassenen. Hier zijn meerdere factoren bij betrokken. Door minder slaap krijgen mensen een grotere eetlust, verminderde zelfcontrole, langzamere stofwisseling en minder motivatie om te bewegen.
Kan te weinig slaap gewichtstoename veroorzaken?
Geschreven door Desiré van der Kruk, BSc Voeding en diëtiek, WO niveau Nutrition, Exercise and Sports, Diëtist & Eigenaresse van Jouwfoodplan.nl
