Kan te weinig slaap gewichtstoename veroorzaken?

Kan te weinig slaap gewichtstoename veroorzaken?

Slecht slapen wordt in verband gebracht met een hogere Body Mass Index (BMI) en gewichtstoename. De slaapbehoeften van mensen variëren, maar over het algemeen nemen wetenschappers veranderingen in het gewicht waar wanneer mensen minder dan zeven uur nachtrust krijgen. Zo heeft een groot onderzoek aangetoond dat een korte slaapduur de kans op obesitas met 89% verhoogd bij kinderen en 55% bij volwassenen. Hier zijn meerdere factoren bij betrokken. Door minder slaap krijgen mensen een grotere eetlust, verminderde zelfcontrole, langzamere stofwisseling en minder motivatie om te bewegen.

Bericht bewaren
Beoordeel
Diëtist Desiré van der Kruk beantwoordt jouw vragen

Nieuwsgierig naar meer informatie over dit onderwerp?

Stel dan je vraag gratis en eenvoudig aan één van onze deskundigen hier!

Mogelijk ook interessant om te weten

Medisch Medisch

Wat kunnen oorzaken van plotselinge gewichtstoename zijn?

Gewichtstoename is het gevolg van een te hoge calorie-inname en een te laag energieverbruik. Echter zijn er ook een aantal oo...

Medisch Medisch

Hoeveel mag je aankomen tijdens je zwangerschap?

Tijdens de zwangerschap kom je aan in gewicht, dat weet iedereen, maar hoeveel gewichtstoename is normaal en gezond? Hoeveel...

Diëten Diëten

Wat is een gezonde manier om je eetlust te verminderen?

Om af te vallen dien je over het algemeen je dagelijkse calorie-inname te verminderen. Helaas leiden diëten voor gewichtsverl...

Medisch Medisch

Wat is de invloed van slaap op je gewicht?

Iedereen weet dat het belangrijk is om voldoende te slapen. Je slaap werkt namelijk als een soort reset. Als je slaapt herste...

Medisch Medisch

Hoeveel calorieën verbrand je in je slaap?

Hoeveel calorieeën je verbrandt in je slaap is afhankelijk van een aantal factoren. Je gewicht, leeftijd, geslacht, basaal me...

Toon meer (1128)
Volg ons