Welke producten moet ik vermijden om acne te verminderen?

Welke producten moet ik vermijden om acne te verminderen?

Veel mensen hebben wel eens last (gehad) van acne. Met name in de puberteit heeft men met acne te maken, maar ook daarna kan men er nog veel last van hebben. Acne komt veel voor op huid waar zich actieve talgklieren bevinden, denk aan het gezicht, op de borst, de rug of in de nek. Soms komt het ook voor op de bovenarmen en billen.

De één heeft meer last van acne dan de ander en ook de reden van acne kan verschillen. Zo kan het komen door erfelijke aanleg, hormonale schommelingen, stress, een slechte huidverzorging of bepaald eten.

Ondanks dat er geen wetenschappelijk bewijs is over bepaald soort voeding dat acne veroorzaakt, blijkt toch dat veel mensen verschil merken bij specifiek voedsel. Zo kunnen producten als zuivel, vlees, chocolade, junkfood en enkelvoudige koolhydraten zoals suikers acne veroorzaken. Mocht je veel last hebben van acne is het dus verstandig om deze producten eens te schappen en te kijken of er verbetering is.

Daarnaast zijn er wel voedingsstoffen die je huid extra verzorgen en dus acne kunnen voorkomen. Zo is het goed om voldoende water te drinken en veel groente en fruit te eten met vitamine A, E en C erin. Ook kunnen zink, selenium en omega-3 huidproblemen verminderen.

Voedingsdeskundige Alyssa blok beantwoord al jouw vragen | Gezondeten.nl

Geschreven door Alyssa Blok, BSc Media, informatie en communicatie, HBO niveau Voedingsdeskundige, Voedingsdeskundige & Eigenaar Food with Alyss

Bericht bewaren
Beoordeel

Mogelijk ook interessant

Medisch Medisch

Wat is er bekend over het vermijden van voeding bij Colitis ulcerosa?

Bij Colitis ulcerosa heb je last van een chronisch ontstoken dikke darm. Op dit moment bestaat nog geen specifiek dieet ...

Medisch Medisch

Kan voedsel impact hebben op huidaandoeningen?

Voeding kan invloed hebben op huidaandoeningen. Er wordt veel onderzoek gedaan naar de relatie tussen voeding en de huid...

Diëten Diëten

Wat is een gezonde manier om je eetlust te verminderen?

Om af te vallen dien je over het algemeen je dagelijkse calorie-inname te verminderen. Helaas leiden diëten voor gewicht...

Medisch Medisch

Kun je de symptomen bij hooikoorts met voeding verminderen?

Hooikoorts betekent een overgevoeligheid voor bepaalde pollen van planten, grassen en/of bomen. Voeding kan klachten ten...

Medisch Medisch

Welke voeding moet je vermijden bij gebruik van bloedverdunners?

Eigenlijk is de juiste benaming voor bloedverdunners "antistollingsmedicijnen". Je bloed wordt namelijk niet dunner door...

Toon meer (758)