Wat is sarcopenie?

Wat is sarcopenie?

Sarcopenie is verlies van spiermassa dat voorkomt bij het ouder worden of bij immobiliteit.

Sarcopenie uit zich voornamelijk in het verlies van spierkwaliteit, spierkracht en het verlies van skeletspiermassa. Hoe snel dit gebeurt, is afhankelijk van een aantal factoren zoals leeftijd, geslacht, ziekte en lichamelijke activiteit.

Bij sarcopenie breek je meer spieren af dan je lichaam kan (her)opbouwen. Dit gebeurt van nature bij het ouder worden, maar kan ook voorkomen bij een langdurig ziekbed. Sarcopenie kan enigszins voorkomen worden door voldoende beweging en een gezond eetpatroon.

Diëtist Melissa Verlaan beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Geschreven door Melissa Verlaan, BSc Voeding en diëtiek, Diëtist bij Coloriet

Bericht bewaren
Beoordeel

Mogelijk ook interessant

Medisch Medisch

Welke voeding helpt bij sarcopenie?

Sarcopenie is een aandoening waarbij er verlies is van spiermassa, spierkracht en spierkwaliteit. Dit gebeurt in de mees...

Medisch Medisch

Breken je spieren af als je ouder wordt?

Wanneer je ouder wordt, gaan veel lichaamsprocessen steeds minder goed werken. Dit geldt ook voor het opbouwen en behoud...

Gezond leven Gezond leven

Waarom zijn eiwitten zo belangrijk bij ouderen?

Eiwitten zijn een belangrijke voedingsstof voor iedereen, maar bij oudere mensen is het zeker van belang om voldoende ei...

Gezond leven Gezond leven

Hoe kan ik voedselverspillin­g tegengaan?

Er wordt gemiddeld 34 kg aan voedsel per persoon per jaar weggegooid. Denk bijvoorbeeld aan brood, zuivel, groenten en f...

Gezond leven Gezond leven

Welk tussendoortje kan ik het beste aan mijn kind geven?

Veel van de tussendoortjes die in de supermarkt te vinden zijn bevatten weinig goede voedingsstoffen (ofwel een lage nut...

Toon meer (1081)