Welke sporten zijn geschikt bij zwaarlijvigheid?

Welke sporten zijn geschikt bij zwaarlijvigheid?

Laten we voorop stellen dat het belangrijkste is dat iemand een sport doet die diegene leuk vindt om te doen, omdat het dan beter is vol te houden is. Alle vormen van beweging kunnen al gunstig zijn. Wel kunnen bepaalde sporten geschikter zijn dan andere. Als iemand die zwaarlijvig is wil afvallen dan kunnen sporten op een lage intensiteit voor een langere periode bijdragen aan de vetverbranding. Hierbij kun je denken aan:

• Hardlopen
• Joggen
• Fietsen
• Zwemmen

Met name zwemmen is een geschikte sport voor mensen met zwaarlijvigheid, omdat zwemmen minder belastend is voor de gewrichten dan bijvoorbeeld hardlopen.

Aisha Kaars beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Geschreven door Aisha Kaars, BSc Voeding en diëtiek, Diëtist i.o

Bericht bewaren
Beoordeel

Mogelijk ook interessant

Sporten Sporten

Welke sporten zijn wel of niet geschikt bij zwangerschap?

Veel zwangere vrouwen vragen zich af of ze nog wel mogen blijven sporten als ze zwanger zijn, maar vooral welke sporten ...

Sporten Sporten

Kun je beter 's ochtends of 's avonds sporten?

Sporten en bewegen is belangrijk voor de gezondheid in het algemeen. Maar is er iets bekend over het ideale tijdstip om ...

Medisch Medisch

Welke sporten zijn effectief na een GBP operatie?

Bewegen is goed voor iedereen. Zoek daarbij altijd een sport die je leuk vindt en bij je past. Op deze manier hou je het...

Sporten Sporten

Wat zijn lichamelijke en mentale voordelen van sporten?

Voordelen van sporten en bewegen Voldoende sporten verlaagt het risico op het krijgen van hart- en vaatziekten, obesita...

Sporten Sporten

Kan je beter voor, tijdens of na het sporten wat drinken?

Uitdroging is een probleem dat regelmatig voorkomt tijdens het sporten. Om goede sportprestaties te behalen is het essen...

Toon meer (380)