Wat zijn goede tips om genoeg te drinken?

Wat zijn goede tips om genoeg te drinken?

Voldoende drinken is van belang voor een aantal functies in het lichaam. Dit zijn onder andere het opnemen van voedingsstoffen, afvalstoffen in het lichaam transporten en het reguleren van de lichaamstemperatuur.

Er wordt aangeraden om 1,5 tot 2 liter per dag te drinken, dat zijn ongeveer 6 tot 8 glazen, naast het vocht dat je binnenkrijgt via voeding. Hierbij enkele tips om voldoende te drinken:

• Drink een glas water bij het opstaan en bij elke maaltijd.
• Drink thee, koffie (zonder suiker) en water tussen de maaltijden door.
• Voeg fruit toe aan je water voor een smaakje.
• Mocht je frisdrank willen drinken kies dan voor light of zero frisdrank zonder suiker en kcal. Maar beperk de hoeveelheid glazen.
• Neem altijd een flesje water mee als je op pad gaat.
• Maak gebruik van gezondheidsapps om je vochtinname bij te houden.

Aisha Kaars beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Geschreven door Aisha Kaars, BSc Voeding en diëtiek, Diëtist i.o

Bericht bewaren
Beoordeel

Mogelijk ook interessant

Gezond leven Gezond leven

Hoeveel moet je dagelijks drinken als je zwanger bent?

We weten inmiddels dat je dagelijks voldoende moet drinken om gezond te blijven. Vocht is namelijk belangrijk bij de opn...

Gezond leven Gezond leven

Hoe zorg je ervoor dat je dagelijks meer water drinkt?

Water is noodzakelijk Het is belangrijk om dagelijks voldoende water te drinken (1,5 tot 2 liter per dag). Je lichaam b...

Gezond leven Gezond leven

Wat zijn tips voor snelle maar gezonde maaltijden?

Een gezonde maaltijd wat is dat nu eigenlijk? Een gezonde maaltijd bevat voldoende groenten, minimaal 200 gram. Daarnaas...

Medisch Medisch

Zorgt drinken tijdens het eten dat de maag weer snel leeg is?

Iedereen heeft zijn eigen voorkeur als het gaat om drinken bij het eten. Waarom zou iemand wel of niet drinken bij de ma...

Diëten Diëten

Waarom moet je veel water drinken bij het afvallen?

Honger- en dorstsignalen Het is niet zo dat je door alleen meer water te drinken op zich afvalt. Veel water drinken tij...

Toon meer (1315)