Wat zijn goede tips om genoeg te drinken?

Wat zijn goede tips om genoeg te drinken?

Voldoende drinken is van belang voor een aantal functies in het lichaam. Dit zijn onder andere het opnemen van voedingsstoffen, afvalstoffen in het lichaam transporten en het reguleren van de lichaamstemperatuur.

Er wordt aangeraden om 1,5 tot 2 liter per dag te drinken, dat zijn ongeveer 6 tot 8 glazen, naast het vocht dat je binnenkrijgt via voeding. Hierbij enkele tips om voldoende te drinken:

• Drink een glas water bij het opstaan en bij elke maaltijd.
• Drink thee, koffie (zonder suiker) en water tussen de maaltijden door.
• Voeg fruit toe aan je water voor een smaakje.
• Mocht je frisdrank willen drinken kies dan voor light of zero frisdrank zonder suiker en kcal. Maar beperk de hoeveelheid glazen.
• Neem altijd een flesje water mee als je op pad gaat.
• Maak gebruik van gezondheidsapps om je vochtinname bij te houden.

Bericht bewaren
Beoordeel
Aisha Kaars beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Nieuwsgierig naar meer informatie over dit onderwerp?

Stel dan je vraag gratis en eenvoudig aan één van onze deskundigen hier!

Mogelijk ook interessant om te weten

Algemeen Algemeen

Hoeveel moet je dagelijks drinken als je zwanger bent?

We weten inmiddels dat je dagelijks voldoende moet drinken om gezond te blijven. Vocht is namelijk belangrijk bij de opname v...

Algemeen Algemeen

Hoe zorg je ervoor dat je dagelijks meer water drinkt?

Water is noodzakelijk Het is belangrijk om dagelijks voldoende water te drinken (1,5 tot 2 liter per dag). Je lichaam bestaa...

Producten Producten

Hoe kan je uien snijden zonder tranende ogen?

Over hoe je ervoor kunt zorgen dat je geen tranen met tuiten huilt als je uien snijdt doen verschillende verhalen de ronde. M...

Diëten Diëten

Waarom moet je veel water drinken bij het afvallen?

Honger- en dorstsignalen Het is niet zo dat je door alleen meer water te drinken op zich afvalt. Veel water drinken tijdens ...

Medisch Medisch

Op welke momenten op de dag kan ik het beste (water) drinken?

Het menselijk lichaam bestaat voor ongeveer 60% uit water. Je verliest water door te plassen en te zweten. Wat je aan vocht v...

Toon meer (1228)
Volg ons