Beschermen visvetzuren tegen hart- en vaatziekten?

Beschermen visvetzuren tegen hart- en vaatziekten?

Wat zijn visvetzuren?

Visvetzuren vallen onder de omega 3-vetzuren. Dit zijn meervoudig onverzadigde vetzuren zoals EPA en DHA. Je kunt visvetzuren zowel in vis als in schaal- en schelpdieren vinden. Het zijn gezonde vetten. Het wordt dan ook aanbevolen om iedere week een stukje vis te eten. 

Bescherming tegen hart- en vaatziekten

Het eten van eenmaal per week vis hangt samen met een lager risico op hart- en vaatzieken. Zo verlaagt het de bloeddruk en verkleint het de kans op een beroerte. Ook zijn onverzadigde vetten gunstig voor het cholesterol

Diëtist Melissa Verlaan beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Geschreven door Melissa Verlaan, BSc Voeding en diëtiek, Diëtist bij Coloriet

Bericht bewaren
Beoordeel

Mogelijk ook interessant

Medisch Medisch

Wat zijn hart- en vaatziekten?

Hart- en vaatziekten is een verzamelnaam voor aandoeningen aan het hart of de bloedvaten. Het aantal Nederlanders met ha...

Diëten Diëten

Welk voedsel helpt hart- en vaatziekten te voorkomen?

Er is van bepaalde producten bekend dat het hart- en vaatziekten zou helpen voorkomen. Velen passen in het mediterrane d...

Voeding Voeding

Is koffie schadelijk bij hart- en vaatziekten?

Als koffie met mate wordt gedronken kan het de kans op het ontstaan van hart- en vaatziekten juist verlagen. Koffie is n...

Diëten Diëten

Welk dieet volg je bij hart- en vaatziekten?

De voedingsadviezen bij hart- en vaatziekten zijn conform 'Richtlijnen goede voeding' en vallen onder het kopje voeding ...

Voedingsstoffen Voedingsstoffen

Wat is omega 3 en waar zit het in?

Omega 3 of (vis)vetzuren wordt veelal als supplement genomen. Maar wat is een vetzuur en omega 3 eigenlijk? Vetzuren O...

Toon meer (198)