Welke vitamines en mineralen zijn belangrijk bij artrose?

Welke vitamines en mineralen zijn belangrijk bij artrose?

Atrose is een reumatische aandoening. Het kraakbeen wordt dunner bij de gewrichten waardoor er pijn ontstaat. Er vinden veranderingen plaats in het bot en er vormen zich vaak ontstekingen in de slijmvlieslaag van het gewricht. Het gebruik van bepaalde vitaminen en mineralen of bepaalde voedingssupplementen kunnen klachten soms verminderen, maar wetenschappelijk is dit niet bewezen. 

Vitamine D en calcium

Vitamine D is betrokken bij veel processen in ons lichaam. Het is onder andere belangrijk voor gezonde botten en spieren. Ook heeft vitamine D een mogelijk ontstekingsremmende werking. Het mineraal calcium zorgt voor een goede opbouw van botweefsel en vertraagt de afname van botweefsel. Vitamine D stimuleert de opname van calcium en ook andersom wordt vitamine D beter door het lichaam opgenomen wanneer er ook voldoende calcium aanwezig is. Zeker bij patiënten met reumatische klachten zoals artrose wordt er vaak een calcium supplement geadviseerd naast vitamine D. 

Vitamine B11; foliumzuur

Patiënten met artrose wordt vaak het medicijn Methotroxaat voorgeschreven. Dit medicijn verhindert de aanmaak van foliumzuur. Wanneer dit medicijn gebruikt wordt, is een suppletie van foliumzuur, ofwel vitamine B11, aanbevolen.

IJzer en vitamine B12

Bloedarmoede (anemie) komt vaak voor bij patiënten met reumatische aandoeningen. Door bloedarmoede kan men zich sterk vermoeid en futloos voelen. Dertig tot zeventig procent van de patiënten met artrose krijgt er vroeg of laat mee te maken. Anemie wordt veroorzaakt door een ijzertekort, maar een tekort aan vitamine B12 en foliumzuur kan hierbij ook een rol spelen. 

Vitamine C

IJzer wordt beter opgenomen door het lichaam in combinatie met vitamine C. Daarom is het zo goed om fruit te nuttigen na de maaltijd. Ook stimuleert vitamine C de instandhouding van het kraakbeen.

Voedingssupplementen

Vitaminen halen uit gezonde voeding kan geen kwaad. Wanneer je erover denkt om een voedingssupplement aan te schaffen is het raadzaam om altijd even met de huisarts te overleggen. Zeker wanneer je bij reumatische klachten ook medicatie gebruikt. De werking van een supplement kan mogelijk een wisselwerking geven met het medicijn.

BGN Gewichtsconsulent Gerdien Weezepoel

Geschreven door Gerdien Weezepoel, MBO niveau Kinderen met overgewicht, MBO niveau Gewichtsconsulent, BGN Gewichtsconsulent & slaapcoach

Bericht bewaren
Beoordeel

Mogelijk ook interessant

MedischMedisch

Wat kan voeding betekenen bij artrose?

Bij artrose wordt het kraakbeen dunner en ontstaat er pijn doordat er ontstekingen ontstaan in de slijmvlieslaag rondom ...

VoedingsstoffenVoedingsstoffen

Welke vitamines en mineralen gaan verloren als je groenten kookt?

De bereidingswijze van je groenten heeft effect op de hoeveelheid vitamines en mineralen die er uiteindelijk overblijft....

MedischMedisch

Welke vitamines zijn belangrijk tijdens de groeispurt?

De groeispurt vindt plaats bij jongens tussen de 11 en 15 jaar en bij meisjes tussen de 10 en 14 jaar. Alle vitamines zi...

MedischMedisch

Welke vitamines en mineralen zijn belangrijk in het begin van de zwangerschap?

Tijdens de zwangerschap hebben twee vitamines extra aandacht nodig, namelijk foliumzuur en vitamine D.  Foliumzuur Fol...

VoedingVoeding

Welke vitamines zitten er in een mango?

Mango is een gezonde (en lekkere) vrucht van de mangoboom. Hierbij eet je het rijpe vruchtvlees wat vol zit met goede vo...

Toon meer (841)