Welke vitamines en mineralen zijn belangrijk bij artrose?

Welke vitamines en mineralen zijn belangrijk bij artrose?

Atrose is een reumatische aandoening. Het kraakbeen wordt dunner bij de gewrichten waardoor er pijn ontstaat. Er vinden veranderingen plaats in het bot en er vormen zich vaak ontstekingen in de slijmvlieslaag van het gewricht. Het gebruik van bepaalde vitaminen en mineralen of bepaalde voedingssupplementen kunnen klachten soms verminderen, maar wetenschappelijk is dit niet bewezen. 

Vitamine D en calcium

Vitamine D is betrokken bij veel processen in ons lichaam. Het is onder andere belangrijk voor gezonde botten en spieren. Ook heeft vitamine D een mogelijk ontstekingsremmende werking. Het mineraal calcium zorgt voor een goede opbouw van botweefsel en vertraagt de afname van botweefsel. Vitamine D stimuleert de opname van calcium en ook andersom wordt vitamine D beter door het lichaam opgenomen wanneer er ook voldoende calcium aanwezig is. Zeker bij patiënten met reumatische klachten zoals artrose wordt er vaak een calcium supplement geadviseerd naast vitamine D. 

Vitamine B11; foliumzuur

Patiënten met artrose wordt vaak het medicijn Methotroxaat voorgeschreven. Dit medicijn verhindert de aanmaak van foliumzuur. Wanneer dit medicijn gebruikt wordt, is een suppletie van foliumzuur, ofwel vitamine B11, aanbevolen.

IJzer en vitamine B12

Bloedarmoede (anemie) komt vaak voor bij patiënten met reumatische aandoeningen. Door bloedarmoede kan men zich sterk vermoeid en futloos voelen. Dertig tot zeventig procent van de patiënten met artrose krijgt er vroeg of laat mee te maken. Anemie wordt veroorzaakt door een ijzertekort, maar een tekort aan vitamine B12 en foliumzuur kan hierbij ook een rol spelen. 

Vitamine C

IJzer wordt beter opgenomen door het lichaam in combinatie met vitamine C. Daarom is het zo goed om fruit te nuttigen na de maaltijd. Ook stimuleert vitamine C de instandhouding van het kraakbeen.

Voedingssupplementen

Vitaminen halen uit gezonde voeding kan geen kwaad. Wanneer je erover denkt om een voedingssupplement aan te schaffen is het raadzaam om altijd even met de huisarts te overleggen. Zeker wanneer je bij reumatische klachten ook medicatie gebruikt. De werking van een supplement kan mogelijk een wisselwerking geven met het medicijn.

BGN Gewichtsconsulent Gerdien Weezepoel

Geschreven door Gerdien Weezepoel, BGN Gewichtsconsulent & slaapcoachMBO niveau Kinderen met overgewicht, MBO niveau Gewichtsconsulent

Beoordeel dit antwoord

Wil jij graag je gezondheid verbeteren?

Gebruik onze gratis Matching tool om de voedingsexpert te vinden die jou het beste kan ondersteunen.

Ga naar de Matching tool
Vind jouw ideale voedingsexpert

Beoordeel dit artikel

Gerelateerde artikelen

Calcium: Gezondheidsvoordelen en Tekorten

Calcium: Lichaamsprocessen en Tekorten

Calcium is een ontzettend belangrijk mineraal. Het zorgt voor het goed functioneren van verschillende lichaamsprocessen ...

Artrose behandeling

Artrose behandeling

Op zoek naar een goede artrose behandeling? Leven met artrose is voor veel mensen erg zwaar. Door het worstelen met alle...

Pijn in de schouder: oorzaken schouderklachten

Pijn in de schouder: oorzaken schouderklachten

Pijn in de schouder komt veel voor. Het gaat dan met name over pijn rond het schoudergewricht. Dit is een complex gewric...

Bloedarmoede oorzaken, symptomen en behandeling

Bloedarmoede oorzaken, symptomen en behandeling

Veel mensen lopen rond met vermoeidheidsklachten en weten niet dat ze bloedarmoede hebben. Het kan onschuldig beginnen m...

Hemoglobine en bloedarmoede

Hemoglobine tekort voorkomen met de juiste voeding

Je lichaam gebruikt ijzer, vitamine B11 (foliumzuur) en vitamine B12 om het eiwit hemoglobine te vormen. Dit eiwit vormt...

vitamine b

Vitamine B: functie, soorten en tekorten herkennen

Vitamine B is een wateroplosbare vitamine. In tegenstelling tot de vetoplosbare vitaminen A, D, E en K, kan je lichaam w...

vitamine k

Vitamine K: de voordelen, een tekort herkennen en aanvullen

Vitamine K is erg belangrijk voor onder andere je bloedstolling en de aanmaak van je botweefsel. Je lichaam heeft dageli...

Lees wat je gemist hebt

10029 Mensen gingen je al voor

Blijf op de hoogte door je in te schrijven voor onze nieuwsbrief. Ontvang tijdelijk ons e-book 'Eet jij gezond?' helemaal gratis.

Je ontvangt maximaal één persoonlijke e-mail per week van een van onze teamleden.
Een postbode met het (PDF) boek 'Gezond eten voor iedereen'