Welke voeding veroorzaakt winderigheid?

Welke voeding veroorzaakt winderigheid?

Er zijn bepaalde voedingsmiddelen die winderigheid kunnen veroorzaken. Het verschilt per persoon welke producten dit zijn (bijvoorbeeld bij een glutenintolerantie). Ook ligt het er natuurlijk aan hoeveel er van het product gegeten of gedronken wordt.

Toch zijn er vier groepen voedingsmiddelen die erom bekend staan extra winderigheid te veroorzaken. Om de winderigheid te verminderen kan het dus helpen om producten uit onderstaande groepen tijdelijk te vermijden of wat minder te nemen.

  • Voedingsmiddelen met veel vezels. Je kunt hierbij denken aan bonen, prei, ui en koolsoorten.
  • Drankjes met koolzuur, zoals spa rood, cola en bier
  • Producten met polyolen (zoetstoffen)
  • Voedingsmiddelen met een hoog gehalte fructose (fruitsuiker). Je kunt hierbij vooral denken aan gedroogd fruit en vruchtensappen.
Diëtist Camella Bot beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Geschreven door Camella Bot, BSc Voeding en diëtiek, MA Health Food Innovation management, Diëtist & Eigenaresse Camellabot.nl

Bericht bewaren
Beoordeel

Mogelijk ook interessant

Medisch Medisch

Veroorzaken rauwe groenten winderigheid?

Ja, voor veel mensen kan het eten van onder andere rauwe groente leiden tot winderigheid. De overgang naar voeding met v...

Medisch Medisch

Welk voedsel moet ik vermijden bij winderigheid?

Er zijn verschillende oorzaken voor winderigheid gerelateerd aan voeding. Indien het gepaard gaat met andere symptomen z...

Medisch Medisch

Wat is er bekend over het vermijden van voeding bij Colitis ulcerosa?

Bij Colitis ulcerosa heb je last van een chronisch ontstoken dikke darm. Op dit moment bestaat nog geen specifiek dieet ...

Voeding Voeding

Welke voeding is rijk aan prebiotica?

Pre- en probiotica worden vaak in één adem genoemd, maar zijn twee hele verschillende dingen. Probiotica zijn levende ba...

Medisch Medisch

Welk voedsel veroorzaakt slechte adem?

Halitose of slechte adem is een veelvoorkomende aandoening. Een slechte adem wordt niet alleen veroorzaakt door slechte ...

Toon meer (786)