Je darmflora bestaat uit bacteriën in de dikke darm. Dit zijn zowel de goede bacteriën als de schadelijke bacteriën. Wanneer de goede bacteriën en de schadelijke bacteriën met elkaar in balans zijn, heb je een gezonde darmflora.
De bacteriën in de darmflora zijn onder andere nuttig voor de spijsvertering en het immuunsysteem. De bacteriën breken voedingsvezels uit je eten af tot stoffen die gebruikt kunnen worden om de darmen gezond te houden. Wanneer je darmflora uit balans is en er te veel schadelijke bacteriën zijn, kan je klachten krijgen zoals obstipatie en diarree. Dit kan ontstaan door bijvoorbeeld ziekte, stress, een medische behandeling of een ongezond eetpatroon. Om je darmflora goed in balans te houden, is het belangrijk om elke dag voldoende vocht en vezels binnen te krijgen.
