Als je last heb van emotie-eten is het belangrijkste dat je op zoek gaat naar de werkelijke oorzaak van het probleem. Emotie-eten is vaak niet het probleem, maar het gevolg van een probleem. Stel jezelf de vraag wat de reden, de emotie, was van het over-eten. Door dat probleem te vinden en aan te pakken kun je op een gerichte manier een oplossing zoeken en emotie-eten voorkomen. Ga bijvoorbeeld muziek luisteren als je verdrietig bent, uit je frustraties in een schilderwerk, ga sporten als je boos bent en maak het jezelf niet onnodig moeilijk door eetbui-voedsel in overvloed in huis te hebben.
Wat kan ik doen om emotie-eten te verhelpen?
Bericht bewaren
