Supplementen helpen niet tegen luchtweginfecties

Het slikken van supplementen zoals (multi)vitamines helpt bij gezonde mensen niet om luchtweginfecties te voorkomen. Dat blijkt uit een groot literatuuronderzoek van onder meer Nederlandse onderzoekers. 

Luchtweginfecties zijn ontstekingen aan het slijmvlies in de luchtwegen

Wereldwijd onderzoek

De onderzoekers verzamelden wereldwijd studies die keken naar het effect van supplementen op het ontstaan van luchtweginfecties.

Luchtweginfecties zijn ontstekingen aan het slijmvlies in de luchtwegen, zoals een verkoudheid, keelontsteking, maar ook bronchitis of een infectie met COVID-19. 

In totaal vonden ze 115 studies waarin hier onderzoek naar is gedaan, uitgevoerd in 37 verschillende landen. De onderzoekers legden al deze studies naast elkaar om te kijken of mensen, die extra vitamines gebruiken, minder luchtweginfecties hebben. 

Benieuwd hoe gezond jij echt eet? Doe de quiz!

Hoe gezond eet jij?

Doe de quiz en kom er in enkele minuten achter! Ook ontvang je een persoonlijk advies waarin staat hoe je je eetpatroon kunt verbeteren.

Benieuwd hoe gezond jij echt eet? Doe de quiz!

Wil jij graag je gezondheid verbeteren?

Gebruik onze gratis Matching tool om de voedingsexpert te vinden die jou het beste kan ondersteunen.

Ga naar de Matching tool
Vind jouw ideale voedingsexpert

Paar kleine effecten

De meeste studies onderzochten het effect van zink, vitamine D, vitamine A, vitamine C of multivitamines.

Uit analyse van de studies bleek dat extra zink mogelijk bescherming biedt bij kinderen. Maar dit effect werd alleen gevonden bij studies die in Azië waren uitgevoerd. Volgens de onderzoekers kan dit komen omdat deze kinderen minder zink via de gewone voeding binnenkrijgen.

Bij volwassenen vonden de onderzoekers enig bewijs dat vitamine D helpt tegen luchtweginfecties. Maar dit was alleen bij studies die uitgevoerd waren in Noord-Amerika, en niet in Europa of Oceanië. Waarom dit precies is, weten de onderzoekers niet. 

Verder geen effect

Voor andere supplementen vonden de onderzoekers geen effect. De onderzoekers concluderen dan ook dat, zeker voor Europese volwassenen en kinderen, het gebruik van supplementen niet of zeer beperkt werkt tegen het krijgen van luchtweginfecties. 

Voedingsschema's op maatNieuw

Ontvang elke week een nieuw voedingsschema op basis van je persoonlijke macro- en caloriebehoefte. Inclusief wekelijkse boodschappenlijst.

Elke week een nieuw voedingsschema op maat!
Fitchef logo Powered by FitChef
Voedingsschema's
Benieuwd hoe gezond jij echt eet? Doe de quiz!

Hoe gezond eet jij?

Doe de quiz en kom er in enkele minuten achter! Ook ontvang je een persoonlijk advies waarin staat hoe je je eetpatroon kunt verbeteren.

Benieuwd hoe gezond jij echt eet? Doe de quiz!
Gezondheidswetenschapper Marjolein Steur

Geschreven door Marjolein Streur, GezondheidswetenschapperHBO niveau Leefstijlcoach, MSc Health sciences, BSc Gezondheidspsychologie

Beoordeel dit nieuws

Wil jij graag je gezondheid verbeteren?

Gebruik onze gratis Matching tool om de voedingsexpert te vinden die jou het beste kan ondersteunen.

Ga naar de Matching tool
Vind jouw ideale voedingsexpert
Nieuw Voedingsschema's op maat

Gezond eten was nog nooit zo eenvoudig!

Voedingsschema's
Meer informatie
Fitchef logo Powered by FitChef

Beoordeel dit artikel

Gerelateerde artikelen

vitamine B12 tekort

Herken een vitamine B12 tekort op tijd (aan deze 9 klachten)

Hoe merk je dat je een vitaminetekort hebt? Dit kan zich op diverse manieren uiten. Denk aan vermoeidheid, tintelingen o...

Urine-incontinentie bij volwassenen (vrouwen & mannen)

Urine-incontinentie bij volwassenen (vrouwen & mannen)

Urine-incontinentie is nog steeds een taboe voor veel mensen. Wanneer mensen er last van hebben zullen ze in veel gevall...

Symptomen van een zinktekort herkennen en aanvullen

Dit zijn de signalen van een zinktekort ( + zo voorkom je het)

Een tekort aan zink kan je gezondheid negatief beïnvloeden. Zink is een onmisbaar spoorelement. Je hebt er maar heel wei...

Cayennepeper: Rijk aan Smaak en Vitamines

Cayennepeper: Rijk aan Smaak en Vitamines

Cayennepepers eisen echt de aandacht op in een gerecht. Ze zijn kleurrijk en hebben een dijk van een smaak. Maar wat je ...

vitamine c

Vitamine C, belangrijk voor meer dan alleen je weerstand

Zorg jij er tijdens het griepseizoen voor dat je extra vitamine C binnenkrijgt? Logisch! De stof staat namelijk bekend a...

vitamine k

3 Voordelen van vitamine K (+ hier zit het in)

Wanneer je een wondje hebt wil je natuurlijk dat deze zo snel mogelijk geneest. Vitamine K is hierbij onmisbaar. Zonder ...

vitaminepillen

Vitamines, wat je er écht van wilt (w)eten

Het is pas 100 jaar geleden dat vitamines werden ontdekt. Toch lijkt het alsof we ze altijd al gekend hebben! Van jongs...

Lees wat je gemist hebt

13704 Mensen gingen je al voor

Blijf op de hoogte door je in te schrijven voor onze nieuwsbrief. Ontvang tijdelijk ons e-book 'Eet jij gezond?' helemaal gratis.

Je ontvangt maximaal één persoonlijke e-mail per week van een van onze teamleden.
Een postbode met het (PDF) boek 'Gezond eten voor iedereen'