Supplementen helpen niet tegen luchtweginfecties

Het slikken van supplementen zoals (multi)vitamines helpt bij gezonde mensen niet om luchtweginfecties te voorkomen. Dat blijkt uit een groot literatuuronderzoek van onder meer Nederlandse onderzoekers. 

Luchtweginfecties zijn ontstekingen aan het slijmvlies in de luchtwegen

Wereldwijd onderzoek

De onderzoekers verzamelden wereldwijd studies die keken naar het effect van supplementen op het ontstaan van luchtweginfecties.

Luchtweginfecties zijn ontstekingen aan het slijmvlies in de luchtwegen, zoals een verkoudheid, keelontsteking, maar ook bronchitis of een infectie met COVID-19. 

In totaal vonden ze 115 studies waarin hier onderzoek naar is gedaan, uitgevoerd in 37 verschillende landen. De onderzoekers legden al deze studies naast elkaar om te kijken of mensen, die extra vitamines gebruiken, minder luchtweginfecties hebben. 

Paar kleine effecten

De meeste studies onderzochten het effect van zink, vitamine D, vitamine A, vitamine C of multivitamines.

Uit analyse van de studies bleek dat extra zink mogelijk bescherming biedt bij kinderen. Maar dit effect werd alleen gevonden bij studies die in Azië waren uitgevoerd. Volgens de onderzoekers kan dit komen omdat deze kinderen minder zink via de gewone voeding binnenkrijgen.

Bij volwassenen vonden de onderzoekers enig bewijs dat vitamine D helpt tegen luchtweginfecties. Maar dit was alleen bij studies die uitgevoerd waren in Noord-Amerika, en niet in Europa of Oceanië. Waarom dit precies is, weten de onderzoekers niet. 

Verder geen effect

Voor andere supplementen vonden de onderzoekers geen effect. De onderzoekers concluderen dan ook dat, zeker voor Europese volwassenen en kinderen, het gebruik van supplementen niet of zeer beperkt werkt tegen het krijgen van luchtweginfecties. 

Gezondheidswetenschapper Marjolein Steur

Geschreven door Marjolein Streur, HBO niveau Leefstijlcoach, MSc Health sciences, BSc Gezondheidspsychologie, Gezondheidswetenschapper

Bericht bewaren
Beoordeel

Mogelijk ook interessant

supplementen

Meer dan de helft van de Nederlanders gebruikt supplementen

Ruim de helft van de Nederlanders gebruikt supplementen, meldt marktonderzoeker Multiscope op basis van onderzoek onder ...

Veel supplementen en soms ook doping bij fitness

Veel supplementen en soms ook doping bij fitness

Hoeveel supplementen gebruiken jonge mannen die aan fitness doen in Nederland? En wordt ook doping gebruikt? De Hogescho...

Voedingssupplementen in amateursport populair maar risicovol

Voedingssupplemen­t­e­n in amateursport populair maar risicovol

Een kwart tot een derde van de amateursporters gebruikt sportsupplementen. Vaak weten de sporters niet precies wat ze ge...

dementie vitamine d

Vitamine D-tekort van invloed op ontstaan van dementie

Wereldwijd lijden ongeveer 55 miljoen mensen aan dementie, en jaarlijks komen daar miljoenen bij. Volgens nieuw onderzoe...

Gezondeten.nl | Veganistisch niet geschikt voor kinderen tot 3 jaar en zwangeren

Veganistisch? Niet geschikt voor kinderen tot 3 jaar en zwangeren

De Hoge Gezondheidsraad in België raadt een veganistische voeding af voor kinderen tot 3 jaar en voor zwangere vrouwen e...

Toon meer (211)