Kan te weinig slaap gewichtstoename veroorzaken?

Slecht slapen wordt in verband gebracht met een hogere Body Mass Index (BMI) en gewichtstoename. De slaapbehoeften van mensen variëren, maar over het algemeen nemen wetenschappers veranderingen in het gewicht waar wanneer mensen minder dan zeven uur nachtrust krijgen. Zo heeft een groot onderzoek aangetoond dat een korte slaapduur de kans op obesitas met 89% verhoogd bij kinderen en 55% bij volwassenen. Hier zijn meerdere factoren bij betrokken. Door minder slaap krijgen mensen een grotere eetlust, verminderde zelfcontrole, langzamere stofwisseling en minder motivatie om te bewegen.

Geschreven door

Diëtist Desiré van der Kruk beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Desiré van der Kruk

Diëtist & Eigenaresse van Jouwfoodplan.nl

Mogelijk ook interessant om te weten

Wat kunnen oorzaken van plotselinge gewichtstoename zijn?

Ilse Brand
Gewichtstoename is het gevolg van een te hoge calorie-inname en een te laag energieverbruik. Echter zijn er ook een aantal oorzaken die kunnen leiden ...

Wat is de invloed van slaap op je gewicht?

Terry Schouten
Iedereen weet dat het belangrijk is om voldoende te slapen. Je slaap werkt namelijk als een soort reset. Als je slaapt herstellen je organen en je spi...

Hoeveel calorieën verbrand je in je slaap?

Terry Schouten
Hoeveel calorieeën je verbrandt in je slaap is afhankelijk van een aantal factoren. Je gewicht, leeftijd, geslacht, basaal metabolisme (BMR) en het aa...

Wat is een gezonde manier om je eetlust te verminderen?

Desiré van der Kruk
Om af te vallen dien je over het algemeen je dagelijkse calorie-inname te verminderen. Helaas leiden diëten voor gewichtsverlies vaak tot een verhoogd...

Wat kan je het beste eten als je slecht slaapt?

Ilse Brand
De meest voorkomende oorzaken van slecht slapen hebben te maken met leefgewoonten en voeding, denk aan alcohol drinken of roken. De stof nicotine in s...
Toon meer (988)
Volg ons