Waarom moet je minder eten naarmate je ouder wordt?

De energiebehoefte neemt af naarmate je ouder wordt. Dit komt onder andere doordat ouderen minder bewegen. Hierdoor zal de spiermassa afnemen.

Als je spiermassa afneemt verbruikt het lichaam minder energie voor het onderhouden van de spieren met glucose en eiwit. Ondergewicht is bij ouderen een veel voorkomend probleem vanwege deze afname van energiebehoefte.

De afname van de energiebehoefte gaat vaak gepaard met een verminderde eetlust. Uit het SENECA onderzoek bleek bij 32% van de vrouwen en bij 10% van de mannen boven de 75 jaar, de energie-inname minder dan 1500 calorieën per dag te zijn. Dit is het niveau waaronder het vrijwel onmogelijk is, om via de voeding voldoende essentiële voedingsstoffen in te nemen.

Geschreven door

Else Teuben beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Else Teuben

Diëtist bij St. Antonius Ziekenhuis

Mogelijk ook interessant om te weten

Vallen we moeilijker af naarmate we ouder worden?

Professor Bink
Nee, we vallen niet moeilijker af naarmate we ouder worden. Als je ouder wordt gebruik je minder kilocalorieën per dag. Dit neemt af doordat  spiermas...

Waarom worden we sneller dik naarmate we ouder worden?

Melissa Verlaan
Ouder worden Wanneer je ouder wordt, verandert er het een en ander in het lichaam. De stofwisseling verloopt anders en ziekten en beperkingen komen v...

Waarom heb ik minder eten nodig naarmate ik ouder word?

Samantha Annaars
Naarmate we ouder worden verandert de samenstelling van ons lichaam. De spiermassa neemt af, met als gevolg dat het lichaam minder voeding nodig heeft...

Waarom vertraagt de stofwisseling naarmate we ouder worden?

Alicia Izeboud
De stofwisseling wordt ook wel 'het metabolisme' genoemd, en dat verandert ons hele leven met ons mee. Het metabolisme is een natuurlijk proces dat he...

Waarom moeten ouderen vaak zoutarm gaan eten?

Sabrina Porru
De nieren van oudere mensen kunnen minder zout uit het lichaam verwerken, want naarmate men ouder wordt gaat de werking van de nieren ook achteruit. H...
Toon meer (1191)
Volg ons