Welke producten moet ik vermijden om acne te verminderen?

Veel mensen hebben wel eens last (gehad) van acne. Met name in de puberteit heeft men met acne te maken, maar ook daarna kan men er nog veel last van hebben. Acne komt veel voor op huid waar zich actieve talgklieren bevinden, denk aan het gezicht, op de borst, de rug of in de nek. Soms komt het ook voor op de bovenarmen en billen.

De één heeft meer last van acne dan de ander en ook de reden van acne kan verschillen. Zo kan het komen door erfelijke aanleg, hormonale schommelingen, stress, een slechte huidverzorging of bepaald eten.

Ondanks dat er geen wetenschappelijk bewijs is over bepaald soort voeding dat acne veroorzaakt, blijkt toch dat veel mensen verschil merken bij specifiek voedsel. Zo kunnen producten als zuivel, vlees, chocolade, junkfood en enkelvoudige koolhydraten zoals suikers acne veroorzaken. Mocht je veel last hebben van acne is het dus verstandig om deze producten eens te schappen en te kijken of er verbetering is.

Daarnaast zijn er wel voedingsstoffen die je huid extra verzorgen en dus acne kunnen voorkomen. Zo is het goed om voldoende water te drinken en veel groente en fruit te eten met vitamine A, E en C erin. Ook kunnen zink, selenium en omega-3 huidproblemen verminderen.

Geschreven door

Voedingsdeskundige Alyssa blok beantwoord al jouw vragen | Gezondeten.nl

Alyssa Blok

Voedingsdeskundige & Eigenaar Food with Alyss

Mogelijk ook interessant om te weten

Kan je acne krijgen van melk (producten)?

Alicia Izeboud
Acne is een aandoening waarbij iemand veel last heeft van puistjes, die worden veroorzaakt door verstopte of ontstoken talgkliertjes. Er zijn mensen d...

Kan voedsel impact hebben op huidaandoeningen?

Alicia Izeboud
Voeding kan invloed hebben op huidaandoeningen. Er wordt veel onderzoek gedaan naar de relatie tussen voeding en de huid. Snelle suikers, zoals in wit...

Wat is een gezonde manier om je eetlust te verminderen?

Desiré van der Kruk
Om af te vallen dien je over het algemeen je dagelijkse calorie-inname te verminderen. Helaas leiden diëten voor gewichtsverlies vaak tot een verhoogd...

Welk voedsel moet ik vermijden bij winderigheid?

Rabia Kechouh
Er zijn verschillende oorzaken voor winderigheid gerelateerd aan voeding. Indien het gepaard gaat met andere symptomen zoals buikpijn en diarree kan b...

Hoeveel moet ik mijn calorie inname verminderen om af te vallen?

Professor Bink
Wanneer je wilt afvallen, moet je minder kilocalorieën binnenkrijgen. Toch is het belangrijk om niet te ver onder je dagelijkse behoefte te zitten. Z...
Toon meer (641)
Volg ons