Wat is sarcopenie?

Sarcopenie is verlies van spiermassa dat voorkomt bij het ouder worden of bij immobiliteit.

Sarcopenie uit zich voornamelijk in het verlies van spierkwaliteit, spierkracht en het verlies van skeletspiermassa. Hoe snel dit gebeurt, is afhankelijk van een aantal factoren zoals leeftijd, geslacht, ziekte en lichamelijke activiteit.

Bij sarcopenie breek je meer spieren af dan je lichaam kan (her)opbouwen. Dit gebeurt van nature bij het ouder worden, maar kan ook voorkomen bij een langdurig ziekbed. Sarcopenie kan enigszins voorkomen worden door voldoende beweging en een gezond eetpatroon.

Geschreven door

Diëtist Melissa Verlaan beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Melissa Verlaan

Diëtist bij Coloriet

Mogelijk ook interessant om te weten

Welke voeding helpt bij sarcopenie?

Melissa Verlaan
Sarcopenie is een aandoening waarbij er verlies is van spiermassa, spierkracht en spierkwaliteit. Dit gebeurt in de meeste gevallen van nature door ou...

Breken je spieren af als je ouder wordt?

Melissa Verlaan
Wanneer je ouder wordt, gaan veel lichaamsprocessen steeds minder goed werken. Dit geldt ook voor het opbouwen en behouden van spiermassa. Bij veel ou...

Hoe kun je kinderen meer fruit en groenten laten eten?

Wendy van Doorn
Volgens de Nederlandse Voedsel Consumptie Peiling van het RIVM haalt maar 19% van de jonge kinderen (2 tot 6 jaar) de aanbevolen dagelijkse hoeveelhei...

Hoe maak je gezond ijs?

Terry Schouten
Gezond ijs maken hoeft niet moeilijk te zijn. Benodigdheden Het enige wat je nodig hebt zijn ijsvormpjes, een blender of staafmixer, fruit (vers of ...

Wat kan in de ochtend eten als ik geen honger heb?

Johnny van Schooneveld
In de ochtend eten kan soms heel lastig zijn. Vooral als je extra vroeg uit de veren moet. Wat kan helpen om toch iets te eten voor het ontbijt? Voedi...
Toon meer (927)
Volg ons