Welke sporten zijn geschikt bij zwaarlijvigheid?

Laten we voorop stellen dat het belangrijkste is dat iemand een sport doet die diegene leuk vindt om te doen, omdat het dan beter is vol te houden is. Alle vormen van beweging kunnen al gunstig zijn. Wel kunnen bepaalde sporten geschikter zijn dan andere. Als iemand die zwaarlijvig is wil afvallen dan kunnen sporten op een lage intensiteit voor een langere periode bijdragen aan de vetverbranding. Hierbij kun je denken aan:

• Hardlopen
• Joggen
• Fietsen
• Zwemmen

Met name zwemmen is een geschikte sport voor mensen met zwaarlijvigheid, omdat zwemmen minder belastend is voor de gewrichten dan bijvoorbeeld hardlopen.

Geschreven door

Aisha Kaars beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Aisha Kaars

Diëtist i.o

Mogelijk ook interessant om te weten

Moet ik wat eten of drinken tijdens het sporten?

Johnny van Schooneveld
Tijdens het sporten gebruiken we veel energie. Deze energie moeten we uit ons lichaam halen. Hoe intensiever de sport, hoe meer energie het kost. Deze...

Wat zijn lichamelijke en mentale voordelen van sporten?

Rabia Kechouh
Voordelen van sporten en bewegen Voldoende sporten verlaagt het risico op het krijgen van hart- en vaatziekten, obesitas, diabetes type 2 en bepaalde...

Waarom heb ik geen honger na het sporten?

Mireille Bakermans
De reden waarom je na het sporten geen honger hebt heeft te maken met eetlust-regulerende hormonen. Eetlust-regulerende hormonen en hongergevoel worde...

Waar komen maag- en darmklachten tijdens het sporten vandaan?

Johnny van Schooneveld
Klachten in de maag en darmen kunnen verschillende oorzaken hebben. Een veel voorkomende oorzaak is dat er te kort op de uitgevoerde sport wordt geget...

Wat is een BMI?

Johnny van Schooneveld
BMI staat voor Body Mass Index. Deze index wordt ook wel de Queteletindex genoemd. Je BMI schetst een beeld van je gewicht in verhouding tot je lengte...
Toon meer (292)
Volg ons