Beschermen visvetzuren tegen hart- en vaatziekten?

Wat zijn visvetzuren?

Visvetzuren vallen onder de omega 3-vetzuren. Dit zijn meervoudig onverzadigde vetzuren zoals EPA en DHA. Je kunt visvetzuren zowel in vis als in schaal- en schelpdieren vinden. Het zijn gezonde vetten. Het wordt dan ook aanbevolen om iedere week een stukje vis te eten. 

Bescherming tegen hart- en vaatziekten

Het eten van eenmaal per week vis hangt samen met een lager risico op hart- en vaatzieken. Zo verlaagt het de bloeddruk en verkleint het de kans op een beroerte. Ook zijn onverzadigde vetten gunstig voor het cholesterol. 

Geschreven door

Diëtist Melissa Verlaan beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Melissa Verlaan

Diëtist bij Coloriet

Mogelijk ook interessant om te weten

Wat zijn hart- en vaatziekten?

Julia Haarhuis
Hart- en vaatziekten is een verzamelnaam voor aandoeningen aan het hart of de bloedvaten. Het aantal Nederlanders met hart- en vaatziekten wordt gesch...

Welk voedsel helpt hart- en vaatziekten te voorkomen?

Else Teuben
Er is van bepaalde producten bekend dat het hart- en vaatziekten zou helpen voorkomen. Velen passen in het mediterrane dieet. Dit dieet staat bekend o...

Is koffie schadelijk bij hart- en vaatziekten?

Alicia Izeboud
Als koffie met mate wordt gedronken kan het de kans op het ontstaan van hart- en vaatziekten juist verlagen. Koffie is niet schadelijk bij hart- en va...
Diëten +1

Welk dieet volg je bij hart- en vaatziekten?

Samantha Annaars
De voedingsadviezen bij hart- en vaatziekten zijn conform 'Richtlijnen goede voeding' en vallen onder het kopje voeding bij hartfalen. De adviezen vol...

Waarom is zeewier gezond?

Ilse Brand
Zeewier is een bron van veel vitamines en mineralen zoals vitamine B1. Daarnaast is zeewier een bron van calcium, fosfor, magnesium, natrium, kalium e...
Toon meer (158)
Volg ons