Welke voeding veroorzaakt winderigheid?

Er zijn bepaalde voedingsmiddelen die winderigheid kunnen veroorzaken. Het verschilt per persoon welke producten dit zijn (bijvoorbeeld bij een glutenintolerantie). Ook ligt het er natuurlijk aan hoeveel er van het product gegeten of gedronken wordt.

Toch zijn er vier groepen voedingsmiddelen die erom bekend staan extra winderigheid te veroorzaken. Om de winderigheid te verminderen kan het dus helpen om producten uit onderstaande groepen tijdelijk te vermijden of wat minder te nemen.

  • Voedingsmiddelen met veel vezels. Je kunt hierbij denken aan bonen, prei, ui en koolsoorten.
  • Drankjes met koolzuur, zoals spa rood, cola en bier
  • Producten met polyolen (zoetstoffen)
  • Voedingsmiddelen met een hoog gehalte fructose (fruitsuiker). Je kunt hierbij vooral denken aan gedroogd fruit en vruchtensappen.

Geschreven door

Diëtist Camella Bot beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Camella Bot

Diëtist & Eigenaresse Camellabot.nl

Mogelijk ook interessant om te weten

Veroorzaken rauwe groenten winderigheid?

Sabrina Porru
Ja, voor veel mensen kan het eten van onder andere rauwe groente leiden tot winderigheid. De overgang naar voeding met veel vezels, zoals rauwe groent...

Welk voedsel moet ik vermijden bij winderigheid?

Rabia Kechouh
Er zijn verschillende oorzaken voor winderigheid gerelateerd aan voeding. Indien het gepaard gaat met andere symptomen zoals buikpijn en diarree kan b...

Wat is lactase en wat doet het?

Rabia Kechouh
Lactase is een enzym in de darmen dat lactose verteert. Lactose kan zonder vertering namelijk niet opgenomen worden in het bloed. Lactose komt voor in...

Welke voeding is rijk aan prebiotica?

Alicia Izeboud
Pre- en probiotica worden vaak in één adem genoemd, maar zijn twee hele verschillende dingen. Probiotica zijn levende bacterie stammen die je kan inne...

Kunnen donkere kringen onder de ogen door (slechte) voeding komen?

Alicia Izeboud
Donkere kringen onder de ogen worden door veel mensen als hinderlijk ervaren. Het is cosmetisch vervelend omdat het de illusie wekt dat je er moe of u...
Toon meer (615)
Volg ons