Welk voedsel veroorzaakt slechte adem?

Halitose of slechte adem is een veelvoorkomende aandoening. Een slechte adem wordt niet alleen veroorzaakt door slechte mondhygiëne, maar ook door slechte voedingsgewoonten.

In het algemeen zijn scherpe of pittig gekruide voedingsmiddelen de boosdoeners van een slechte adem. Maar ook bijvoorbeeld kazen zoals Roquefort, Camembert of ansjovis en salami geven een geur af die zo’n 24 uur in onze mond aanwezig blijft, ongeacht of we onze tanden nu veel poetsen of niet.

Een oplossing voor een slechte adem is door gedurende één week en tijdens minstens de helft van alle maaltijden rauw voedsel te eten; dus allerlei soorten verse, rauwe groenten en fruit. De overige voedingsmiddelen moeten bij voorkeur gestoomd of gegrild worden. Ook is aan te bevelen om bijvoorbeeld geen draadjesvlees, appel met schil, suiker of snoep te eten omdat dit voedsel is wat makkelijk tussen de tanden kan blijven zitten en gaatjes kunnen veroorzaken.

Geschreven door

Diëtist Ilse Brand beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Ilse Brand

Diëtist bij Sint Jacob

Mogelijk ook interessant om te weten

Diëten +1

Wat kan ik eten tegen een slechte adem?

Ilse Brand
Het (regelmatig) eten van knoflook, ui en sommige kruiden en specerijen kan een slechte adem veroorzaken of verergeren. Gevarieerd en vezelrijk eten e...

Kunnen donkere kringen onder de ogen door (slechte) voeding komen?

Alicia Izeboud
Donkere kringen onder de ogen worden door veel mensen als hinderlijk ervaren. Het is cosmetisch vervelend omdat het de illusie wekt dat je er moe of u...

Welke soorten voedsel zijn goed voor mijn mondhygiëne?

Simone Braams
Naast het regelmatig drinken van water, voor reiniging, zijn er geen specifieke voedingsmiddelen die een speciale rol vervullen in de mond. Je gebit i...

Welk voedsel veroorzaakt constipatie?

Fleur Drost
Voedsel dat arm is aan vezels kan obstipatie veroorzaken. Voorbeelden zijn witbrood, witte rijst, cornflakes en crackers. Vezels zorgen voor een soepe...

Waarom ga je zo stinken van knoflook?

Sabrina Porru
Dat je zo gaat stinken van het eten van knoflook komt met name door het vrijkomen van het stofje allylmethylsulfide oftewel AMS. AMS is één van de vie...
Toon meer (336)
Volg ons