Wat is bananenbloesem en is dit een gezonde vleesvervanger?

Wat is bananenbloesem en is dit een gezonde vleesvervanger?

Bananenbloesem, ook wel bananenbloem, is de bloem van een bananenplant waaruit bananen kunnen groeien. Nutritioneel gezien is het geen geschikte vleesvervanger.

Wat is bananenbloesem?

De bloem  van een bananenplant is donkerpaars en ziet er uit als een spitskool. Zodra er voldoende bananen uit de bloem zijn gegoeid, wordt de bloem handmatig geplukt, zodat de bananen kunnen rijpen. De bananenbloesem is in feite een bijproduct van de bananenoogst, maar is zeker eetbaar. Zo wordt het al lang verwerkt in lokale voeding van bijvoorbeeld de Thai.

Is het wel of geen vleesvervanger?

Bananenbloesem wordt vaak gebruikt als visvervanger vanwege zijn zachte structuur dat doet denken aan het vlees van een witte vis. Het voldoet echter niet aan de eisen voor een volwaardige vleesvervanger. Deze eisen zijn vastgelegd door het Voedingscentrum. Zo bevat bananenbloesem relatief weinig eiwitten en bevat het te weinig vitamine B12, B1 en ijzer. Bananenbloesem bevat afhankelijk van het merk 7,5 tot 26 energieprocent eiwit. Dat betekent dat 7,5 tot 26% van de energie in het product afkomstig is van eiwitten. Een volwaardige vleesvervanger zou minimaal 20 energieprocent eiwitten moeten bevatten. Sommige merken voldoen wel aan de eis voor het eiwitgehalte.

Maar is het wel gezond?

Dat het nutritioneel gezien geen geschikte vleesvervanger is, betekent niet gelijk dat het een ongezond product is. Het is alleen niet geschikt om er voldoende voedingsstoffen uit te halen als je veganist zou zijn. Bananenbloesem is een lekker en gezond product. Het bevat namelijk nauwelijks verzadigd vet, weinig zout en is vezelrijk. Het is daarnaast ook laag in calorieën. Het past dus goed in een gezonde eetpatroon. 

Bericht bewaren
Beoordeel

Bronnen

Voedingscentrum (link)

Fairtrade Original (link)

Rabia Kechouch beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Nieuwsgierig naar meer informatie over dit onderwerp?

Stel dan je vraag gratis en eenvoudig aan één van onze deskundigen hier!

Mogelijk ook interessant om te weten

Producten

Zijn champignons een goede vleesvervanger?

Champignons zijn geen volledige vleesvervanger. Een volledige vleesvervanger bevat namelijk onder andere een bepaalde hoeveel...

Producten

Is jackfruit een gezonde vleesvervanger?

Jackfruit is de vrucht van de jack tree, ofwel nangka. De vrucht kan variëren tussen de vijf en veertig kilo. Jackfruit bevat...

Producten

Hoe kan ik gezond eten als alle gezonde dingen zo duur zijn?

Er zijn vele mogelijkheden om gezond en niet te duur te eten. De volgende punten kunnen hieraan bijdragen: Kook zelf. Neem g...

Algemeen

Wordt er op de basisschool onderwezen over gezonde voeding?

Of kinderen op de basisschool worden onderwezen over gezonde voeding, zal per school verschillend zijn.  RIVM Wel is e...

Producten

Is zeewier een goede vleesvervanger?

Soms kan het lastig zijn om bij een vegetarische leefstijl al je voedingsstoffen binnen te krijgen. In dierlijke producten zi...

Toon meer (1104)
Volg ons
Simpel en eenvoudig gezonder eten?

Meld je nu aan voor de nieuwsbrief en ontvang ons e-book gratis.

Gezondeten e-book