Hoeveel calorieën zitten er in een appel?

Hoeveel calorieën zitten er in een appel?

Een appel is naast de banaan, peer en mandarijn de meest gegeten soort fruit in Nederland. Niet zo gek, want ze zijn het hele jaar door makkelijk en redelijk voordelig te verkrijgen in de supermarkt. 

Gezonde snack

Een appel staat net als al het andere fruit in de Schijf van Vijf en wordt beschouwd als gezond. Een appel kun je daarom prima elke dag eten. 

In appels zitten in vergelijking met andere soorten fruit weinig vitamine C. Wel zitten er veel voedingsvezels en kalium in appels. Verder bevatten appels gemiddeld weinig calorieën. In een gemiddelde appel van 135 gram zitten 76 kilocalorieën. 

Fruit variatie

Het is belangrijk om dagelijks twee stuks fruit te eten. Probeer echter wel goed af te wisselen met de fruitsoorten die je kiest. Zo krijg je alle nodige voedingsstoffen binnen. 

Bericht bewaren
Beoordeel

Bronnen

Voedingscentrum

Voedingsdeskundige Alyssa blok beantwoord al jouw vragen | Gezondeten.nl

Nieuwsgierig naar meer informatie over dit onderwerp?

Stel dan je vraag gratis en eenvoudig aan één van onze deskundigen hier!

Mogelijk ook interessant om te weten

Producten Producten

Wat zijn de voordelen van één appel per dag?

Appels bevatten veel goede stoffen voor de gezondheid. Zo is een appel rijk aan antioxidanten, die ook flavonoïden worden gen...

Producten Producten

Hoeveel calorieën zitten er in een pannenkoek?

Heerlijk! Die Nederlandse pannenkoeken als ontbijt, middageten of avondeten... Maar er kunnen veel calorieën in zitten, ...

Producten Producten

Wat zijn de meest gegeten appelsoorten?

De appel: het is het meest gegeten fruit in Nederland. De drie populairste soorten zijn de Elstar, de Goudreinet en de Jonago...

Producten Producten

Is iedere appel even gezond?

Appels zijn vruchten die in veel verschillende soorten verkrijgbaar zijn. Ze bevatten allemaal vitamines, mineralen en voedin...

Producten Producten

Hoeveel calorieën zitten er in een frikandel speciaal?

In een frikandel van 85 gram zitten ongeveer 200 calorieën. Maak je er een frikandel speciaal van, dan tel je 284 calorieën. ...

Toon meer (495)
Volg ons