Hoeveel calorieën zitten er in een mandarijn?

Hoeveel calorieën zitten er in een mandarijn?

Een mandarijn bevat gemiddeld 28 kilocalorieën per stuk. Volgens het Voedingscentrum bevat een mandarijn daarnaast 0,1 gram vet, 5,9 gram koolhydraten, 0,5 gram vezels en 0,4 gram eiwit. Deze voedingswaarden kunnen per mandarijn verschillen vanwege verschillende groottes en merken. 

Voedingsstoffen mandarijn

Zoals de meeste citrusvruchten zitten mandarijnen boordevol vitamines, vezels en heilzame plantaardige stoffen. Regelmatig consumeren kan veel gezondheidsvoordelen opleveren. Een kleine mandarijn levert een derde van je dagelijkse inname (ADH) van vitamine C.

Verder zitten er kleine hoeveelheden thiamine (vitamine B1), vitamine B6 en folaat (vitamine B11) in een mandarijn. Mandarijnen bevatten ook kleine hoeveelheden mineralen, waaronder kalium, calcium, magnesium en ijzer.

Bericht bewaren
Beoordeel
Diëtist Desiré van der Kruk beantwoordt jouw vragen

Nieuwsgierig naar meer informatie over dit onderwerp?

Stel dan je vraag gratis en eenvoudig aan één van onze deskundigen hier!

Mogelijk ook interessant om te weten

Diëten Diëten

Wat te doen als je moeite hebt suiker uit je dieet te krijgen?

Eetdagboek Wanneer je moeite hebt om suiker uit je dieet te krijgen, kan het helpen om bij jezelf na te gaan wanneer je deze...

Producten Producten

Welke verschillende citrusvruchten zijn er?

Er bestaan ongeveer 33 soorten citrusvruchten die allen zouden afstammen van 3 oercitrus-soorten; de sukadecitroen, de pompel...

Producten Producten

Hoeveel calorieën zitten er in een pannenkoek?

Heerlijk! Die Nederlandse pannenkoeken als ontbijt, middageten of avondeten... Maar er kunnen veel calorieën in zitten, ...

Producten Producten

Hoeveel calorieën zitten er in een frikandel speciaal?

In een frikandel van 85 gram zitten ongeveer 200 calorieën. Maak je er een frikandel speciaal van, dan tel je 284 calorieën. ...

Producten Producten

In welke voedingsmiddelen zitten de minste calorieën?

In water zitten nul calorieën. Natuurlijke voedingsmiddelen met een hoog waterpercentage en laag suikerpercentage hebben dan ...

Toon meer (483)
Volg ons