Welke ijsjes zijn gezond voor kinderen?

Welke ijsjes zijn gezond voor kinderen?

Waterijsjes

Er kunnen veel calorieën in ijsjes zitten, met name in roomijs en yoghurtijs. Dit komt door het hoge gehalte aan vet en suiker. Waterijsjes bevatten geen vet en over het algemeen minder suiker dan room- en yoghurtijs. Daarom zijn waterijsjes de beste keuze, voor kinderen en ook voor volwassenen natuurlijk.

Toch bevatten ook waterijsjes veel suiker. Het is namelijk vergelijkbaar met hele zoete, ingevroren limonade. De Consumentenbond gaf recentelijk aan dat er meer dan twee keer zo veel suiker in 100 milliliter waterijs zit dan in een pakje limonadedrink of bekende aanmaaklimonades.

Recept voor gezonde kinderijsjes

We willen natuurlijk niet de pret bederven en daarom hebben we hier een recept om zelf kinderijsjes te maken. Lekker, gezond én leuk om samen met de kinderen te maken.

Benodigdheden voor fruitijsjes:

  • Halve watermeloen
  • Aardbeien, frambozen en blauwe bessen (ander fruit kan uiteraard ook)
  • IJsvormpjes

Zo maak je het:

1. Snijd de watermeloen in blokjes en doe dit in de blender. Blend de watermeloen tot het sap is.

2. Snijd de aardbeien, frambozen en blauwe bessen in plakjes. Doe dit samen bij het watermeloensap. Je kunt ervoor kiezen om ook de stukjes fruit mee te blenden met de watermeloen, maar voor mooie kleurrijke ijsjes mag je de stukjes ook intact houden.

3. Schenk het watermeloensap met de stukjes fruit in de ijsvormpjes.

4. Doe de ijsvormpjes in de vriezer. Na ongeveer 1,5 uur zijn de fruitijsjes klaar.

Bericht bewaren
Beoordeel

Bronnen

https://www.consumentenbond.nl/kindervoeding/kinderijsjes

Gezondeten.nl Voedingswetenschapper Julia Haarhuis

Nieuwsgierig naar meer informatie over dit onderwerp?

Stel dan je vraag gratis en eenvoudig aan één van onze deskundigen hier!

Mogelijk ook interessant om te weten

Producten Producten

Hoe maak je gezond ijs?

Gezond ijs maken hoeft niet moeilijk te zijn. Benodigdheden Het enige wat je nodig hebt zijn ijsvormpjes, een blender of st...

Algemeen Algemeen

Hoeveel snoep per dag is nog gezond voor een kind?

Snoep met mate Kinderen worden vaak blij met iets lekkers. Het is dan ook niet per se beter om een kind nooit iets te snoepe...

Algemeen Algemeen

Waarom zijn er weinig gezonde opties voor kinderen in restaurants?

De meeste kinderen zijn dol op suiker- en vetrijke maaltijden. Het is daarom niet zo gek dat patat, kipnuggets, pannenkoeken ...

Medisch Medisch

Is er een relatie tussen voedingskleurstof­f­e­n­ en ADHD bij kinderen?

Er is onvoldoende bewijs voor een mogelijke relatie tussen voedingskleurstoffen en ADHD bij kinderen. Er zijn meerdere onderz...

Algemeen Algemeen

Zijn kleurstoffen in snoep schadelijk voor kinderen?

Fabrikanten gebruiken felle kleurtjes om snoep, taart en frisdrank aantrekkelijk te maken voor kinderen. Door de Europese Uni...

Toon meer (693)
Volg ons